การรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างสามารถทำได้ด้วยการใช้เครื่องใช้และการเหยียดเพื่อบรรเทาอาการปวดเช่นเดียวกับการนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการแก้ไขท่าทางโดยการออกกำลังกายเพื่อขจัดสาเหตุของอาการปวด
นอกจากนี้การรักษาที่ระบุโดยแพทย์สามารถทำได้ด้วยยาต้านการอักเสบยาแก้ปวด corticosteroids การแทรกซึมและอาจยังคงเป็นประโยชน์ในการใช้การฝังเข็มเพื่อการปรับสมดุลพลังงานและการบรรเทาอาการปวด
ตัวเลือกทางกายภาพบำบัดบางอย่างสำหรับการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างคือ
1. การใช้เครื่องใช้ไฟฟ้า
เครื่องเช่นคลื่นสั้นอัลตร้าซาวด์การกระตุ้นด้วยคลื่นด้วยแสงเลเซอร์สามารถใช้เพื่อต่อสู้กับการอักเสบและช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน อย่างไรก็ตามนักกายภาพบำบัดอาจระบุอุปกรณ์อื่น ๆ หากรู้สึกว่าเหมาะสมกับผู้ป่วยของคุณ
2. การยืดกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายยืดสามารถดำเนินการอย่างอดทนเสมอเคารพขีด จำกัด ของความเจ็บปวดและเร็วที่สุดเท่าที่ regresses มันเป็นไปได้ที่จะก้าวไปข้างหน้าด้วยการยืดเพื่อเพิ่มความกว้างของการเคลื่อนไหวและเพื่อลดความแข็งแกร่งของพวกเขา เมื่อไม่มีอาการปวดก็เป็นไปได้สำหรับคนที่จะดำเนินการอย่างแข็งขันยืด
การออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็งบางอย่างจะดำเนินการในโพรโทคอลการศึกษาเกี่ยวกับท่าทางทั่วโลกซึ่งบุคคลนั้นต้องการที่จะยืนอยู่ในตำแหน่งเดียวกันประมาณ 10 นาที ในระหว่างช่วงเวลานี้ในขณะที่กล้ามเนื้อบางส่วนถูกยืดออกคนอื่น ๆ จะได้รับความเข้มแข็งเพื่อจัดระเบียบโครงสร้างกระดูกและข้อต่อใหม่ทั้งหมดช่วยขจัดสาเหตุของอาการปวด
3. การออกกำลังกาย
เพื่อหลีกเลี่ยงการหมุนกระดูกสันหลังหนึ่งควรเริ่มต้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายความมั่นคงคงที่ในห่วงโซ่จลศาสตร์ปิดและจึงนั่งโกหกหรือลูกออกกำลังกายที่มีขนาดต่างๆสามารถนำมาใช้เพื่อให้ความต้านทานหรือการสนับสนุน
การสร้างความเข้มแข็งสามารถเริ่มต้นได้ด้วยความต้านทานของมือบำบัดโรคและควรให้น้ำหนักที่แตกต่างกันเล็กน้อยเพื่อให้กล้ามเนื้อฟื้นตัว ควรใช้แถบยางยืดเช่น theraband ก่อนเหยื่อและความต้านทานจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีอาการดีขึ้น
การออกกำลังกายเสถียรภาพแบบหมุนเวียนในห่วงโซ่จลศาสตร์แบบเปิดสามารถนำมาใช้ได้ซึ่งสามารถทำได้กับบุคคลที่นอนอยู่ด้านข้างเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของก้นและบริเวณต้นและด้านข้างของต้นขา เพื่อความคืบหน้าการออกกำลังกายการเคลื่อนไหวสามารถใช้งานที่ 4 แขนขาในเวลาเดียวกันและความโปรดปรานการเคลื่อนไหวของร่างกายที่มีหรือไม่มีการหมุนของกระดูกสันหลัง
สุดท้ายควรมีการใช้แบบฝึกหัดประสานงานมอเตอร์เนื่องจากต้องใช้ความคล่องตัวและไม่มีอาการปวดที่สมบูรณ์และเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อและการรักษา
แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างคือการออกกำลังกายของ Pilates Clinic นี่คือตัวอย่างบางส่วน
4. การจัดการกับกระดูกสันหลัง
นี่คือเทคนิคการใช้โดยนักกายภาพบำบัดที่สามารถระบุเพื่อปลดปล่อยความตึงเครียดในข้อต่อของกระดูกสันหลัง, ATM และ sacroiliac ตัวอย่างเช่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงในท่าทางเช่น scoliosis หรือ hyperlordosis แต่ไม่สามารถใช้ในทุกกรณีของอาการปวดหลังส่วนล่างและต้องใช้ความคล่องแคล่วเมื่อทำในคนที่มีแผ่นดิสก์ herniated เช่น
การบีบอัดที่ร้อน
ในตอนท้ายของการรักษาและที่บ้านเพื่อช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่อาจเกิดขึ้นอาจแนะนำให้ใส่ถุงน้ำอุ่นเพื่อลดความเจ็บปวดประมาณ 20 นาทีก่อนเข้านอนและอาจมีการระบุการผ่อนคลายเพื่อผ่อนคลาย ปวดและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่น
สัญญาณของการปรับปรุงและเลวลง
สัญญาณของการปรับปรุงจะสังเกตได้ในสองสามวันแรกของการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนสามารถที่จะยืนหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายและปฏิบัติตามทั้งหมด physiotherapist และคำแนะนำของแพทย์ที่อาจรวมถึงการไม่ถือถุงหนักไม่ถือเด็กหรือทารกในตักและหลีกเลี่ยง สวมรองเท้าส้นสูงเช่น
เวลาในการรักษา
การรักษาอาจใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 6 เดือนหากการบำบัดทางกายภาพเป็นไปอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
