อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่เกิดขึ้นจากปฏิกิริยาทางเคมีปกติของร่างกายและวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงการสะสมของพวกเขาคือกับอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นโมเลกุลที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ
ผู้สูงอายุมีส่วนเกี่ยวข้องกับอนุมูลอิสระส่วนเกินในร่างกาย อนุมูลอิสระที่เรามีน้อยลงและมีสุขภาพดีขึ้น
เพื่อลดความชราต้องมีสารอาหารที่ดีการออกกำลังกายบางอย่างและความเครียดน้อยลง คนที่กินอาหารไม่ดีมีนิสัยอยู่และใช้ชีวิตอยู่ในปัญหาอารมณ์หงุดหงิดและเครียดพวกเขาอายุมากขึ้นกว่าที่พวกเขามีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ไม่เพียงพอที่จะดูแลร่างกายนอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องดูแลจิตใจเพราะทั้งสองคนนี้มีส่วนสัมพันธ์กันและมีผลกระทบต่อคนอื่น
ดังนั้นจึงขอแนะนำให้กินอาหารเช่นทับทิม, ไวน์แดง, acerola, ถั่วแดงและแครนเบอร์รี่เป็นต้น
สัญญาณของความชราของผิว
อายุของผิวเป็นสถานการณ์ปกติที่เกิดขึ้นเนื่องจากอายุที่มากขึ้นและนำไปสู่การปรากฏตัวของสัญญาณเช่นสีเข้มหรือริ้วรอยเช่น
สัญญาณหลักของริ้วรอยผิว ได้แก่ :
- การปรากฏตัวของจุดสีน้ำตาล;
- การเกิดริ้วรอยและเส้นแสดงออก
- ลักษณะกระวีกระเกียรติ
- การพัฒนาผิวแห้งและปรับ
โดยทั่วไปอาการของริ้วรอยเหล่านี้พบมากในผู้หญิงเนื่องจากวัยหมดประจำเดือน แต่สามารถชะลอตัวลงด้วยความระมัดระวังบางอย่างเช่นผ่าน moisturizer ทุกวัน เรียนรู้เกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณวัยหมดประจำเดือนอื่น ๆ ใน: วิธีการดูแลผิววัยหมดประจำเดือน
ความชราของผิวเกิดขึ้นทั่วร่างกาย แต่สัญญาณของริ้วรอยของผิวจะเห็นได้ชัดมากขึ้นรอบ ๆ ดวงตาและริมฝีปากของคน
ควรทำอย่างไรเพื่อชะลอความชราของผิว
เพื่อชะลอความชราของผิวหนึ่งต้องดูแลเช่น:
- ทาครีมบำรุงผิวที่มีลาโนลินเพื่อรักษาผิวแห้ง
- หลีกเลี่ยงการล้างผิวหนังด้วยน้ำร้อนเพราะทำให้ผิวแห้ง
- ทาครีมกันแดดลงบนใบหน้าและผิวกายทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดจุดสีน้ำตาล
- หลีกเลี่ยงการเปิดรับแสงแดดระหว่าง 11:00 น. ถึง 16:00 น. เนื่องจากดวงอาทิตย์นำไปสู่ลักษณะหรือจุดด่างดำของน้ำตาล
- กินอาหารประจำวันที่ปรับปรุงคุณภาพผิวเช่นข้าวโอ๊ตหรือผักขมเช่น ดูว่าคุณควรทานอาหารอื่น ๆ : อาหาร 5 อย่างเพื่อผิวที่สมบูรณ์แบบ
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพราะบุหรี่ช่วยส่งเสริมให้เกิดรอยดำบนผิว
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวันเพื่อให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว
นอกเหนือจากการดูแลเหล่านี้แล้วยังมีความสำคัญที่ควรใช้ครีมต่อต้านริ้วรอยเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของริ้วรอยหรือริ้วรอยใหม่ ๆ หรือช่วยลดเลือน
