5 ประโยชน์ของการนอนหลับที่เปลือยกาย

นอนเป็นกิจกรรมที่สำคัญที่สุดในชีวิตประจำวันสำหรับการรักษาสุขภาพไม่เพียง แต่จะเพิ่มระดับพลังงาน แต่ยังควบคุมการทำงานของร่างกายต่างๆเช่นการขจัดสารพิษหรือลดการอักเสบ

เพื่อให้ได้ประโยชน์ทั้งหมดนี้คุณต้องนอนหลับนานพอสมควรซึ่งขึ้นอยู่กับอายุ ดูประโยชน์ทั้งหมดและจำนวนชั่วโมงที่คุณควรนอนหลับ

อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่นอนในชุดนอนซึ่งสามารถลดปริมาณผลประโยชน์การนอนหลับได้ ด้วยวิธีนี้ให้ตรวจดูประโยชน์ด้านสุขภาพบางอย่างที่เปลือยกายนอน:

1. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

เมื่อต้องการนอนหลับและพักผ่อนให้ดีร่างกายต้องการลดอุณหภูมิแกนลงประมาณครึ่งองศาและเก็บไว้ตลอดทั้งคืน การนอนหลับโดยไม่มีเสื้อผ้าช่วยให้ร่างกายทำงานได้ง่ายขึ้นและด้วยวิธีนี้คุณสามารถนอนหลับได้ลึกลงไปในระยะลึกของการนอนหลับทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น

2. กระตุ้นการเผาไหม้แคลอรี่

นอนเปลือยกายในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิต่ำกว่าจะกระตุ้นให้เกิดไขมันสีน้ำตาลซึ่งเป็นไขมันที่ดีที่ช่วยให้ร่างกายสามารถเพิ่มอุณหภูมิได้ เมื่อไขมันชนิดนี้มีการใช้งานการเผาผลาญแคลอรีจะเพิ่มขึ้นในระหว่างวัน

ในขณะที่การเผาผลาญไขมันไม่เพียงพอที่จะลดน้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้นในการเผาไหม้แคลอรี่ที่สามารถช่วยผู้ที่อดอาหาร

3. ต่อสู้กับโรคเบาหวาน

เมื่อน้ำตาลไขมันที่ใช้งานนอกเหนือจากการเผาไหม้แคลอรี่ร่างกายยังมีความไวต่ออินซูลินซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการใช้น้ำตาลป้องกันไม่ให้สะสมในร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดป้องกันการโจมตีของโรคเบาหวาน

4. ลดความดันโลหิต

จากการศึกษาหลายเรื่องการนอนเปลือยกายร่วมกับคนสนิทคนอื่นช่วยให้ร่างกายสร้างฮอร์โมน oxytocin ได้มากขึ้นเนื่องจากการสัมผัสกับผิวหนัง

ฮอร์โมนนี้สามารถควบคุมความดันโลหิตได้ดีและยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับความวิตกกังวล

5. ป้องกันการติดเชื้อรา

เมื่อคุณนอนหลับเปลือยกายผิวของคุณสามารถหายใจได้ดีขึ้นและเพื่อให้ง่ายต่อการหลีกเลี่ยงที่บริเวณบางแห่งของผิวหนังยังคงชุ่มชื้นอยู่เป็นเวลานาน ดังนั้นจึงไม่มีความชื้นเป็นไปได้เพื่อป้องกันไม่ให้ overgrowth ของเชื้อราและแบคทีเรียซึ่งทำให้เกิดปัญหาเช่น candidiasis ในภูมิภาคสนิทสนมเช่น