วิธีหยุดกรน: 6 การออกกำลังกายเพื่อหยุดธรรมชาติ - อาการนอนไม่หลับ

สิ่งที่ทำให้เกิดอาการกรนและวิธีการรักษา



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
ปากหายใจลำบาก
ปากหายใจลำบาก
นอนกรนเป็นโรคที่ทำให้เกิดเสียงดังเนื่องจากความยากลำบากในการส่งผ่านอากาศผ่านทางเดินหายใจระหว่างการหลับซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับซึ่งเป็นลักษณะของช่วงเวลาไม่กี่วินาทีหรือหลายนาทีในระหว่างที่บุคคลนั้น หายใจ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ความยากลำบากในการไหลเวียนของอากาศมักเกิดขึ้นจากการลดสายการบินและหลอดลมผ่านทางอากาศหรือผ่านการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อในบริเวณนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่หลับลึกเนื่องจากการใช้ยานอนหลับหรือการบริโภคเครื่องดื่ม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อยุติการกรนการออกกำลังกายสามารถทำได้เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของทางเดินหายใจรวมถึงการมีทัศนคติเช่น