เพราะเส้นใยช่วยลดคอเลสเตอรอล - อาหารและโภชนาการ

การกินเส้นใยลดคอเลสเตอรอล



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
อาการ, สาเหตุและการรักษาความดันโลหิตสูง
อาการ, สาเหตุและการรักษาความดันโลหิตสูง
การบริโภคไฟเบอร์ที่เพิ่มขึ้นเป็นประจำทุกวันเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดดังนั้นควรลงทุนในอาหารประเภทธัญพืชผลไม้เปลือกและผัก การเพิ่มเมล็ดเช่นงา flaxseed ดอกทานตะวันและป๊อปปี้ในโยเกิร์ตเป็นวิธีที่ง่ายมากในการเพิ่มปริมาณเส้นใยที่คุณกินเป็นประจำและเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมคอเลสเตอรอลของคุณและยังช่วยปรับปรุงพฤติกรรมของลำไส้ของคุณ ทำไมเส้นใยจึงช่วยลดคอเลสเตอรอล ไฟเบอร์จะช่วยในการควบคุมคอเลสเตอรอลเนื่องจากนำโมเลกุลไขมันที่มีขนาดเล็กลงไปในเค้กอุจจาระซึ่งสามารถกำจัดออกได้ตามธรรมชาติของร่างกาย แต่สำหรับพวกเขาจะมีผลที่คาดว่าจะเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดื่มน้ำปริมาณมากหรือของเหลวใสเช่นชาโดยไม่มี