การใส่กระเป๋าด้วยน้ำร้อนที่คอเป็นเคล็ดลับที่ดีเพื่อให้กล้ามเนื้อคอของคุณผ่อนคลาย ความร้อนช่วยเพิ่มการขยายหลอดเลือดและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในจุด บางเหยียดเพื่อลดอาการปวดคอคือ:
- พยายามดึงคางเข้าหาทรวงอกประมาณ 15 วินาที,
- โยนหัวกลับเท่าที่คุณสามารถและเก็บไว้กลับเป็นเวลา 15 วินาที,
- พยายามวางศีรษะไว้ที่ไหล่ขวาและไหล่ซ้ายและยังคงอยู่ในตำแหน่งเป็นเวลา 15 วินาที
การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อทั้งหมดของภูมิภาคช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อซึ่งจะลดความรู้สึกไม่สบาย
