เพื่อต่อสู้กับความร้อนในวัยหมดประจำเดือนจะแสดงการบริโภคอาหารที่มีฮอร์โมน phyto เนื่องจากลดความแปรปรวนของฮอร์โมน ตัวอย่างคือถั่วเหลืองอนุพันธ์และมันเทศ
คลื่นความร้อนในวัยหมดประจำเดือนเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของ hypothalamus ซึ่งเป็นตัวควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย กับการเปลี่ยนแปลงนี้จะสร้างความรู้สึกของคลื่นความร้อนที่ออกจากผิวของหน้าอกคอและหน้าแดงเป็นเวลาไม่กี่นาทีตามด้วยเหงื่อมาก
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ในการเอาชนะคลื่นความร้อนทั่วไปของวัยหมดประจำเดือนคือ:
- ดื่มด่ำ
- คลายข้อมือข้างหลังคอและหน้าผากด้วยน้ำจืด
- สเปรย์ใบหน้าด้วยน้ำจืด
- ใช้พัดลมหรือพัดลมพกพาขนาดเล็ก
เป็นสิ่งสำคัญที่น้ำเย็นและไม่แช่แข็งเพราะน้ำเย็นที่สัมผัสกับผิวหนังจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิของร่างกาย
Home Remedy เพื่อต่อสู้กับความร้อนในวัยหมดประจำเดือน
เพื่อต่อสู้กับความร้อนในวัยหมดประจำเดือนหนึ่งสามารถใช้ทุกวันถ้วยชา Rhubarb เพราะพืชสมุนไพรนี้มีฮอร์โมน phyto ที่ช่วยในการลดคลื่นความร้อนบ่อยครั้งในวัยหมดประจำเดือน
ส่วนผสม
- 2 tablespoons rhubarb root (ใบไม่ควรบริโภค)
- น้ำเดือด 1 ลิตร
โหมดเตรียมตัว
เพิ่มรากผักกาดลงในน้ำเดือดและปล่อยทิ้งไว้สักครู่ เมื่อเย็นตัวความเครียดและดื่มต่อไป หนึ่งควรใช้ 2-3 ถ้วยต่อวันหรือ 1 แคปซูลของผักชนิดหนึ่งต่อวันสำหรับการปรับปรุงที่สำคัญในอาการของวัยหมดประจำเดือน
นี่คือวิธีการเตรียมยาอื่นที่บ้านเพื่อต่อสู้กับความร้อนวัยหมดประจำเดือนที่มีใบหม่อน
อาหารเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนในวัยหมดประจำเดือน
ในอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนในวัยหมดประจำเดือนจะแสดง:
- หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีรสหวานเค็มและเผ็ดมาก
- เพิ่มการบริโภคผลส้มเช่นส้มมะนาวและส้มแมนดาริน
- บริโภคอาหารที่ได้จากถั่วเหลืองเช่นเต้าหู้
- เมล็ดแฟลกซ์
เพื่อลดความถี่ของคลื่นความร้อนเหล่านี้ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงมื้ออาหารที่หนักมากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันเช่นการออกจากห้องปรับอากาศโดยตรงกับความร้อนของถนนและหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดูวิธีการใช้พลังงานในวิดีโอต่อไปนี้:
