เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายขณะขี่เครื่องบินหรือที่เรียกว่า kinesis อาหารมื้อเบาควรทำก่อนและระหว่างเที่ยวบินและหลีกเลี่ยงอาหารหลักที่กระตุ้นการผลิตก๊าซในลำไส้เช่นถั่วกะหล่ำปลีไข่แตงกวาและแตงโม
อาการคลื่นไส้แบบนี้อาจเกิดขึ้นได้ในการเดินทางด้วยรถยนต์รถไฟเรือหรือเครื่องบินและเกิดจากความยากลำบากของสมองที่คุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ในบางคนมีอาการอ่อนไหวมากขึ้นอาการนี้อาจปรากฏขึ้นเมื่ออ่านในระหว่างการเดินทางด้วยรถยนต์หรือรถประจำทาง ในกรณีนี้สมองของบุคคลอาจรู้สึกว่าถูกพิษและปฏิกิริยาแรกของร่างกายคือการกระตุ้นให้อาเจียน
อาการ
Kinesis ทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นอาการไม่สบาย, คลื่นไส้, คลื่นไส้, เวียนศีรษะ, เหงื่อ, ท้องร่วง, รู้สึกร้อนและอาเจียน
ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหานี้ส่วนใหญ่เป็นสตรีหญิงตั้งครรภ์เด็กที่มีอายุมากกว่า 2 ปีและผู้ที่มีประวัติความเป็นเขาวังฟางความวิตกกังวลหรือไมเกรน
กินอะไร
อำนาจที่จะทำแตกต่างกันไปตามความยาวของการเดินทางดังแสดงด้านล่าง:
ตั๋วเครื่องบินราคาถูก
ในเที่ยวบินสั้น ๆ ไม่ถึง 2 ชั่วโมงอาการคลื่นไส้จะหายากมากขึ้นและหลีกเลี่ยงได้โดยการทานอาหารมื้อเบา ๆ ก่อนเดินทางเช่นแอปเปิ้ลลูกแพร์ลูกพีชผลไม้แห้งคุกกี้ที่ไม่ผ่านการกรองและแถบธัญพืช
ควรทำอาหารระหว่าง 30 ถึง 60 นาทีก่อนการเดินทางและระหว่างเที่ยวบินควรกินอาหารเพียงอย่างเดียว
ตั๋วเครื่องบินยาว
เที่ยวบินระยะยาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ข้ามโซนเวลาหลายหรือคืนสุดท้ายทั้งหมดเป็นคนที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากที่สุด ก่อนเดินทาง 1 วันควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สเช่นถั่วไข่กะหล่ำปลีมันฝรั่งแตงกวาผักชนิดหนึ่งหัวผักกาดแตงโมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลม
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงเนื้อแดงและอาหารทอดเช่นเดียวกับนมและผลิตภัณฑ์นมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ปกติแล้วรู้สึกไม่สบายกับนมบาง
ระหว่างเที่ยวบินคุณควรชอบปลาหรือเนื้อสัตว์สีขาวที่มีซอสน้อยและดื่มน้ำปริมาณมาก
เคล็ดลับเพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้
ในระหว่างการเดินทางคุณควรทำเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้
- สวมข้อมือป้องกันการเคลื่อนไหวบนข้อมือแต่ละครั้งตลอดการเดินทาง;
- เปิดหน้าต่างเมื่อเป็นไปได้
- แก้ไขสายตาในจุดที่กำหนดเช่นขอบฟ้า
- ทำให้ร่างกายยังคง;
- เอียงศีรษะของคุณกลับ;
- หลีกเลี่ยงการอ่าน
อย่างไรก็ตามเมื่อผู้ป่วยมีอาการคลื่นไส้บ่อยครั้งควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโสตศอคมานเพื่อประเมินปัญหาที่เกิดขึ้นในหูเนื่องจากอวัยวะนี้เป็นตัวหลักที่รับผิดชอบต่ออาการคลื่นไส้
แก้ไขบ้านและเภสัชกรรม
นอกเหนือจากการดูแลด้านอาหารแล้วกลยุทธ์อื่นที่สามารถนำมาใช้ในการต่อสู้กับอาการเมารถในระหว่างการเดินทางคือการดื่มน้ำขิงและดื่มน้ำจากใบสะระแหน่ก่อนเดินทาง นี่เป็นวิธีการเตรียมชาที่นี่
ในกรณีที่มีอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรงคุณสามารถใช้ยาเช่น Plasil หรือ Dramin ซึ่งควรทำตามคำแนะนำของแพทย์
อีกปัญหาที่พบบ่อยระหว่างเที่ยวบินคือปวดหูดังนั้นดูวิธีการต่อสู้กับมันที่นี่
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูเคล็ดลับที่จะทำให้การเดินทางของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น:
