ชาสาโทเซนต์จอห์นกล้วยวอลนัทและน้ำองุ่นเข้มข้นเป็นวิธีแก้ไขบ้านที่ดีเยี่ยมเพื่อช่วยในการต่อสู้ความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเนื่องจากมีคุณสมบัติที่ช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ เรียนรู้วิธีเตรียมตัวแต่ละคน
ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามีลักษณะตามเวลาที่คนรู้สึกมีความสุขและไม่เต็มใจที่จะทำกิจวัตรประจำวันของตนโดยไม่ต้องใช้กำลังในการทำงานหรือเรียนรู้เป็นต้น ความโศกเศร้าและความรู้สึกไม่สบายที่รู้สึกดีและมีแรงบันดาลใจอาจบ่งบอกได้ว่าบุคคลดังกล่าวหดหู่และอาจมีการเยียวยาที่บ้านเพื่อทำให้คนรู้สึกดีขึ้นและเป็นประโยชน์ต่อภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยหรือปานกลาง
1. ชา Wort ของ St. John
Hypericum perforatum L. หรือที่รู้จักกันในชื่อสาโทเซนต์จอห์นมีสรรพคุณที่ทำหน้าที่เป็นยาลดอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติในความผิดปกติทางจิตประสาทอารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดความวิตกกังวลและ / หรือความปั่นป่วนของระบบประสาท ในรูปแบบของชาที่สามารถเสร็จสิ้นการรักษาทางคลินิกของโรคนี้
ส่วนผสม
- 2g ใบแห้งและกิ่งของสาโทเซนต์จอห์น
- น้ำ 1 ลิตร
วิธีการทำ
ต้มน้ำและใส่ในภาชนะที่มีใบสาโทของเซนต์จอห์น เทปปล่อยให้ไอน้ำให้ความเครียดและดื่มมันต่อไป มันสามารถหวานเพื่อลิ้มรส ใช้เวลา 3 ถึง 4 ถ้วยต่อวัน
สาโทเซนต์จอห์นได้รับการพิจารณาว่าเป็นยาอันดับหนึ่งในการรักษาภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง การใช้งานของมันแสดงให้เห็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยาลดอาการซึมเศร้าแบบคลาสสิกได้รับการยอมรับอย่างไม่ดีและยังอยู่ในการรักษาอาการทางจิตของวัยหมดประจำเดือน สารสกัดและสาโทเซนต์จอห์นยังมีประโยชน์และสามารถแทนที่ชาได้ซึ่งสามารถพบได้ในร้านค้าเฉพาะ แต่ขอแนะนำให้นำไปใช้ในคำแนะนำและคำแนะนำทางการแพทย์
2. วิตามินกล้วยกับภาวะซึมเศร้า
วิตามินกล้วยที่มีถั่วนี้เป็นวิธีที่ดีในการรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดตามธรรมชาติเช่น ทั้งกล้วยและถั่วมีสารที่ช่วยให้อารมณ์ขันดีความเศร้าและความหดหู่น่าพิศวง
ส่วนผสม
- โยเกิร์ตธรรมดา 1 ถ้วย
- กล้วยสุก 1 กล้วย
- 1 กำมือของวอลนัท
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง
วิธีการทำ
ตีโยเกิร์ตและกล้วยลงในเครื่องปั่นแล้วเพิ่มวอลนัทและน้ำผึ้งที่สับแล้วกวนเบา ๆ ใช้วิตามินนี้ในมื้อเช้าทุกวันและเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นให้ใช้วิธีการรักษาโดยใช้มวลชีวภาพกล้วยเขียวทุกวัน หากคุณไม่ทราบวิธีการทำชีวมวลกล้วยเขียวเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติ
3. น้ำองุ่นเมื่อเทียบกับภาวะซึมเศร้า
น้ำองุ่นเข้มข้นเป็นอีกวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับความหดหู่และความวิตกกังวลตามธรรมชาติและเป็นประโยชน์ในการลดความรู้สึกของเส้นประสาทและรู้สึกดีขึ้นเนื่องจากสาร resveratrol ในผลไม้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการออกซิเจนในสมอง
ส่วนผสม
- 60 มล. ของน้ำองุ่นเข้มข้น
- 500 มล. ของน้ำ
วิธีการทำ
ผสมส่วนผสมและดื่ม 1 ถ้วยอย่างสม่ำเสมอก่อนนอน แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะทำให้น้ำองุ่นที่ใช้ผลไม้สดความเข้มข้นของ resveratrol สูงกว่าในน้ำผลไม้เข้มข้นดังนั้นจึงเป็นวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการรักษา อย่างไรก็ตามน้ำองุ่นที่สามารถพบได้ในรูปของผงในซูเปอร์มาร์เก็ตไม่มีผลเช่นเดียวกัน
4 น้ำผลไม้ของ Tuti fruti กับภาวะซึมเศร้า
องุ่นแอปเปิ้ลและน้ำผลไม้เสาวรสสำหรับภาวะซึมเศร้ามีคุณสมบัติและแร่ธาตุที่ช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจและต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
ส่วนผสม
- น้ำองุ่น 10 มล
- น้ำแอปเปิ้ลขนาด 10 มล
- 10 มล. ของน้ำผลไม้เสาวรส
- 5 กรัมดอกคาโมไมล์
- ใบเสาวรส 2 ใบ
- ใบมะนาว 1 ใบ
- 1 แก้วน้ำ
โหมดเตรียมตัว
เติมน้ำมะนาวผลไม้เสาวรสและดอกคาโมไมล์ด้วยน้ำเดือด 2 ถ้วยนาน 10 นาที จากนั้นนำมาหมั่นผสมกับน้ำผลไม้และน้ำในเครื่องปั่น ดื่ม 3 ครั้งต่อวัน
5. วิลโลว์ชาขาวกับภาวะซึมเศร้า
วิลโลว์ชาขาวสำหรับภาวะซึมเศร้าช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทลดอาการซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวน
ส่วนผสม
- 30 กรัมวิลโลว์
- น้ำ 1 ลิตร
โหมดเตรียมตัว
เพิ่มใบของสมุนไพรลงในกระทะด้วยน้ำและเดือดประมาณ 10 นาที หลังจากดับเพลิงแล้วให้เช็ดกระทะและปล่อยชาที่ต้มอีก 15 นาที ความเครียดและเครื่องดื่ม 3 ถ้วยต่อวัน
