กลยุทธ์ที่ดีในการทำฮอร์โมนทดแทนตามธรรมชาติในวัยหมดประจำเดือนคือการรับประทานอาหารเป็นประจำเช่นถั่วเหลือง flaxseed และมันเทศ ถั่วเหลืองลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและมะเร็งเต้านม flaxseed ช่วยลดอาการ PMS เนื่องจากมันเทศเหมาะสำหรับการต่อสู้กับอาการบวมและการเก็บของเหลวสถานการณ์ทั่วไปในช่วงชีวิตนี้
รูปแบบหนึ่งของการทดแทนตามธรรมชาติคือผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นเลซิตินจากถั่วเหลืองหรือ isoflavone ถั่วเหลืองที่มีประสิทธิภาพปลอดภัยและได้รับการพิสูจน์แล้วช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกดีขึ้นในช่วงที่มีเชื้อแบคทีเรียจนกระทั่งเริ่มมีอาการของวัยหมดประจำเดือน นี่คือวิธีการใช้เลซิตินจากถั่วเหลือง
สมุนไพรเพื่อทดแทนฮอร์โมนธรรมชาติ
ต่อไปนี้เป็น 5 พืชที่อาจเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับอาการไม่พึงประสงค์ของวัยหมดประจำเดือน:
1. สาโทเซนต์คริสโตเฟอร์ ( Cemicifuga racemosa )
พืชนี้เป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนเนื่องจากเป็น anti-inflammatory, anti-spasmodic และมี phytoestrogens แต่ไม่ควรใช้ในเวลาเดียวกับ tamoxifen
วิธีใช้: ใส่ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 180 มิลลิลิตร ยืนเป็นเวลา 3 นาทีความเครียดและใช้ความอบอุ่น
2. ความบริสุทธิ์ ( Vitex angus-castus )
คืนความสมดุลของฮอร์โมนทำงานภายใต้ต่อมใต้สมองและเพิ่มการผลิต progesterone แต่ไม่ควรใช้ถ้าใช้ bromocriptine
วิธีใช้: ใส่ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 200 มิลลิลิตร ยืนเป็นเวลา 5 นาทีโคฟและอบอุ่น
3. Agripalma (หัวใจ Leonurus )
พืชนี้เป็น emenagogue และดังนั้นจึงอำนวยความสะดวกในการสืบสกุลของการมีประจำเดือนและดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้และไม่ควรใช้ในกรณีที่สงสัยว่าการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องหัวใจและมีคุณสมบัติสงบและผ่อนคลาย แต่ไม่ควรใช้เมื่อใช้ยาต้านการอักเสบและไม่มีฤทธิ์ยับยั้งไม่ให้สเตียรอยด์
วิธีใช้: ใส่ช้อนโต๊ะ 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 180 มิลลิลิตร ยืนเป็นเวลา 5 นาทีโคฟและอบอุ่น
4. ดอกแดนดิไลอัน ( Alchemilla vulgaris )
มีประสิทธิภาพในการหยุดการมีประจำเดือนหนักซึ่งสำหรับผู้หญิงจำนวนมากเป็นเรื่องปกติในช่วงระยะเวลายอดนิยมและสามารถใช้ร่วมกับพืชอื่น ๆ เช่น Angelica จีน (Dong Quai) และ Cohosh-Black เพื่อให้ได้ผลเร็วขึ้น
วิธีใช้: เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะใบแห้ง Dandelion ลงในน้ำเดือด 180 มิลลิลิตร ความเครียดหลังจาก 5 นาทีและอบอุ่น
5. โสมไซบีเรีย ( Eleutherococcus senticosus )
ช่วยรักษาอารมณ์ที่ดีลดอาการซึมเศร้าและช่วยในการฟื้นตัวความใคร่ที่หายไปนอกจากนี้โรงงานแห่งนี้ยังช่วยให้ผู้หญิงสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนลดความเครียดและเพิ่มพลังงาน
วิธีใช้: ต้มราก 1 ซม. ในน้ำ 200 มล. ความเครียดหลังจาก 5 นาทีและอบอุ่น
6. Blackberry ( Morus Nigra L. )
ใบหม่อนช่วยต่อสู้กับอาการของวัยหมดประจำเดือนโดยเฉพาะกับคลื่นความร้อนเนื่องจากมี phytoestrogens ที่ช่วยลดการสั่นของฮอร์โมนในกระแสเลือด
วิธีใช้: ต้มใบหม่อน 5 ใบในน้ำ 500 มล. ความเครียดหลังจาก 5 นาทีและอบอุ่น
7. ซัลเวีย (Salvia officinalis)
โดยเฉพาะที่ระบุเพื่อต่อสู้กับคลื่นความร้อนในวัยหมดประจำเดือนเพราะจะช่วยในการแก้ไขระดับฮอร์โมนที่มีประสิทธิภาพและดีทนต่อสิ่งมีชีวิต
วิธีใช้: เติมใบแห้งประมาณ 10 กรัมต่อน้ำเดือด 1 ลิตร สายพันธุ์หลังจาก 10 นาทีและอบอุ่น
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับวัยหมดประจำเดือนที่เงียบสงบ
ดูวิดีโอ:
