พืชสมุนไพรเป็นวิธีธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับอาการของวัยหมดประจำเดือนเช่นปวดศีรษะร้อนวูบวาบกระดูกอ่อนแอและความวิตกกังวลมีผลข้างเคียงน้อยกว่ายาที่ใช้กันทั่วไปในการเปลี่ยนฮอร์โมน
นี่คือการเยียวยาธรรมชาติ 3 วิธีที่ช่วยควบคุมอาการไม่พึงประสงค์ของวัยหมดประจำเดือน แต่ควรบริโภคด้วยความรู้ทางการแพทย์
1. ชาโคลเวอร์
ยาที่บ้านที่ดีสำหรับวัยหมดประจำเดือนคือการใช้ชาจากดอกไม้สีเขียว ( Trifolium pratense ) เพราะพวกเขามีระดับสูงของ estrogenic isoflavones ที่ช่วยในการควบคุมตนเองของฮอร์โมน ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือการใช้แคปซูลโคลเวอร์ทุกวันภายใต้การบ่งชี้ทางการแพทย์เป็นรูปแบบธรรมชาติของการเปลี่ยนฮอร์โมน ยาสมุนไพรนี้ช่วยในการลดอาการไม่สบายที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือนและช่วยเสริมสร้างกระดูก
ส่วนผสม
- 2 ช้อนโต๊ะดอกหญ้าเลี้ยงหญ้าแห้ง
- น้ำ 1 ถ้วยตวง
โหมดเตรียมตัว
ต้มน้ำแล้วเพิ่มพืช เทปปล่อยให้ไอน้ำให้ความเครียดและดื่มมันต่อไป ขอแนะนำให้ใช้ชานี้ทุกวันเพื่อต่อสู้กับอาการของวัยหมดประจำเดือน
ปริมาณของหญ้าวันโคลเวอร์ 20 ถึง 40 มก. สามารถเพิ่มน้ำหนักกระดูกของกระดูกโคนขาและเต้านมในสตรี นี้เชื่อว่าเป็นไปได้เพราะพืชลดกิจกรรมของ osteoclasts ซึ่งเป็นหนึ่งในเซลล์ที่รับผิดชอบในการ resorption กระดูกที่เกิดขึ้นในร่างกายเสมอ แต่สามารถแก้ไขได้ในช่วงวัยหมดประจำเดือน
2. ชาCristóvãoและHypericão
การรวมกันของสาโทเซนต์จอห์นกับสาโทเซนต์จอห์นและสาโทเซนต์จอห์นได้รับการแสดงเพื่อลดคลื่นความร้อนและความวิตกกังวลทั่วไปของวัยหมดประจำเดือนและสามารถกินเป็นชา แต่ความเป็นไปได้อีกคือการพูดคุยกับแพทย์และประเมินความเป็นไปได้ของการ ยาสมุนไพรเตรียมไว้กับพืชสมุนไพรทั้งสองนี้ในร้านขายยาของการจัดการ
ส่วนผสม
- 1 ช้อนโต๊ะใบสมุนไพรแห้ง
- 1 ช้อนโต๊ะแห้งสาโทเซนต์จอห์น
- น้ำ 1 ถ้วยตวง
การจัดเตรียม
ต้มน้ำแล้วเพิ่มพืชทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที Coar และยังคงความอบอุ่นอยู่ทุกวัน
3. น้ำมัน Flaxseed
น้ำมัน Flaxseed อุดมไปด้วย phytoestrogens ซึ่งเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีในการค้นหาความเป็นอยู่ที่ดีในวัยหมดประจำเดือน การศึกษาจำนวนมากได้รับการดำเนินการเกี่ยวกับผลกระทบ climacteric แต่จำนวนเงินที่เหมาะสมยังไม่ถึงที่ควรจะได้รับทุกวันแม้ว่าจะได้รับการยืนยันว่าเป็นประโยชน์และสามารถช่วยในการต่อสู้กับคลื่นความร้อนเนื่องจากความสามารถในการดำเนินการใน หลอดเลือด
ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะใช้น้ำมัน flaxseed ในปริมาณที่น้อยเพียงเพื่อปรุงอาหารและฤดูสลัดและผักเช่นเพราะเป็นน้ำมันที่มี 9 แคลอรี่ต่อกรัมและในวัยหมดประจำเดือน, น้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสะสมของไขมันในท้องก็ไม่แนะนำให้กินเป็นจำนวนมาก
เรียนรู้เกี่ยวกับกลยุทธ์ทางธรรมชาติอื่น ๆ สำหรับวัยหมดประจำเดือนที่สงบในวิดีโอต่อไปนี้:
