4 วิธีแก้ไขบ้านที่ต่อสู้กับตะคริว - การเยียวยาที่บ้าน

4 สูตรง่ายสำหรับตะคริวไม่มี



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
ตั้งครรภ์ไปหาหมอฟันได้ไหม?
ตั้งครรภ์ไปหาหมอฟันได้ไหม?
อาหารเช่นกล้วยโอ๊ตและน้ำมะพร้าวเนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารเช่นแมกนีเซียมและโพแทสเซียมเป็นตัวเลือกที่ดีในการรวมไว้ในเมนูและหลีกเลี่ยงการปวดกล้ามเนื้อหรือตะคริวออกหากินเวลากลางคืนที่เชื่อมโยงกับการออกกำลังกาย อาการตะคริวเกิดขึ้นเมื่อมีการหดตัวของกล้ามเนื้อสองตัวหรือกล้ามเนื้อซึ่งทำให้เกิดอาการปวดและไม่สามารถเคลื่อนย้ายบริเวณที่ร่างกายได้รับผลกระทบและมักเกี่ยวข้องกับการขาดน้ำหรือสารอาหารในร่างกายเช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมแคลเซียมและโซเดียม ต่อไปนี้เป็นสูตรเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ 4 สูตร 1. น้ำสตรอเบอร์รี่และถั่ว สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมฟอสฟอรัสและวิตามินซีในขณะที่ถั่วอุดมไปด้วยวิตามินบีและแมก