อาหารที่อุดมไปด้วยหลังจากทำหน้าที่ในการล้างพิษร่างกายและสร้างสันติภาพกับตัวเอง อาหารนี้ช่วยให้คุณมีวินัยอีกครั้งและนอกเหนือจากการลดความอ้วนด้วยตัวคุณเอง ผิวจะสะอาดและเรียบเนียนขึ้นและท้องเรียบเนียนและไม่บวม
ตลอดทั้งวันระหว่างมื้ออาหารคุณควรดื่มชาเมทีเรีย 1.5 ลิตรกับมะนาวที่ทำจากที่บ้านและไม่ใส่น้ำตาล อาหารนี้จะทำเฉพาะในระหว่างวันเพื่อล้างพิษจากความตื่นเต้นของงานเลี้ยงวันก่อนหน้าแม้ว่าจะเป็นอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ
เมื่อตื่น 7:00 น.
- 1 ถ้วยชา Boldo หรือน้ำอุ่นมะนาว
อาหารเช้า 7:45
- วิตามินเพื่อทำความสะอาดร่างกาย - สูตรและวิธีการซ่อมแซม : ตีในเครื่องปั่น 1 แอปเปิ้ลที่มีเปลือก, โยเกิร์ตธรรมชาติ 200 มล. หลังจากได้รับการบดละเอียดแล้วเติมน้ำอัดลม 15 มก.
การเปรียบเทียบ 10:30
- 1 ขนมปังปิ้งกับชีสสด 1 ชิ้น
- กาแฟหรือชาที่ไม่มีน้ำตาล
- 1 ลูกแพร์
มื้อกลางวัน 12:30 น
- ผักกาดหอมและ arugula ที่จะ 1 มะเขือเทศหั่นบาง ๆ 2 ช้อนโต๊ะขูดแครอท 3 tablespoons beets ขูด 1 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสับ 2 ก้านของหัวใจปาล์ม 50g ของอกไก่หั่น, 1/2 แอปเปิ้ลและเมล็ดงา 10 กรัม เติมน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชาเกลือและน้ำส้มสายชูสิงหาคม
- ของหวาน - 1 ถ้วยเจลาติน
ขนมขบเคี้ยว 15:00
- 1 ถ้วยซีเรียล (30g)
- 1 แก้วน้ำส้มหรือสับปะรด (200 มล)
ขนมขบเคี้ยว 18:00
- 1 ชามผลไม้สลัดหรือผลไม้ให้เลือก
รับประทานอาหารเย็น 19:00
- ผักซุป - ส่วนผสม: แครอท 1 หัวหอม 1 หอม 2 กลีบกระเทียม 2 มะเขือเทศผักชีฝรั่ง 1 ถ้วยพริกแดง 1/2 ถ้วยตวง 1 ช้อนชาเมล็ดงาน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา หรือน้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทย 1 หยด วิธีการเตรียม: ใส่ในกระทะ 50ml น้ำและส่วนผสมทั้งหมดสับและเกลือและพริกไทย เมื่อพวกเขาจะปรุงสุกน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกจะถูกเพิ่ม หนึ่งสามารถดื่มปริมาณของซุปที่เพียงพอที่จะฆ่าความหิว
ถ้าคืนนี้ยังนานเกินไปชาและ 2 ขนมปังปิ้งควรจะเพียงพอที่จะเสร็จสมบูรณ์ในวันนี้ของอาหารล้างพิษ
ดูชาและน้ำผลไม้อื่น ๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อแทนที่รายการที่ระบุ:
- 7 น้ำผลไม้เพื่อทำความสะอาดร่างกาย
- น้ำผลไม้ธรรมชาติเพื่อล้างพิษ
- ชาล้างพิษ
