ไม้ค้ำจะแสดงเพื่อให้ความสมดุลมากขึ้นเมื่อบุคคลได้รับบาดเจ็บขาเท้าหรือเข่า แต่ควรใช้อย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดในข้อมือไหล่และด้านหลัง
แม้ว่าข้อบ่งชี้ในการใช้ไม้ค้ำยันคล้ายคลึงกัน แต่ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อใช้ไม้ค้ำยันเดียวหรือ 2 ไม้ค้ำดังนั้นเมื่อแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณระบุถึงการใช้งานของคุณคุณควรแนะนำการใช้ที่ถูกต้อง นี่คือ 10 เคล็ดลับในการขจัดอาการปวดหลัง
ไม้ค้ำถ่อควรห่างจากด้านข้างของเท้าประมาณ 10 ซม. เพื่อไม่ให้เดินทางข้าม ความสูงที่เหมาะที่สุดของไม้ค้ำคือการสนับสนุนของมือที่มีความสูงเช่นเดียวกับสะโพกที่มีแขนเหยียดดังแสดงในภาพต่อไปนี้:
ระมัดระวังในการเดินและใช้บันไดด้วยไม้ค้ำยัน
เมื่อบุคคลต้องการใช้ไม้ค้ำยันเท่านั้นเพื่อให้สามารถเคลื่อนย้ายได้ควรวางไว้ตรงข้ามกับขาที่บาดเจ็บ
เดินเพียง 1 ลูก
ขั้นตอนแรกควรมีขาที่บาดเจ็บและไม้ค้ำยันในเวลาเดียวกันเนื่องจากมีจุดประสงค์เพื่อสนับสนุนและไม่ให้น้ำหนักเต็มของร่างกายบนไม้ค้ำยัน
วิธีการขึ้นและลงบันไดมีเพียง 1 ไม้ค้ำยัน
ในการไต่บันไดด้วยไม้ค้ำยันคุณควรวางไม้ค้ำยันไว้ที่ด้านตรงข้ามของขาที่บาดเจ็บและเมื่อใดก็ตามที่คุณไต่ขึ้นบันไดให้ยกเท้าก่อนและไม้ค้ำบนบันไดแล้วเดินเท้าที่บาดเจ็บขึ้นทีละขั้นตอน
หากต้องการลงบันไดขอแนะนำให้วางเท้าที่ได้รับบาดเจ็บและไม้ค้ำถี่ก่อนแล้วเท้าจะลงทีละขั้นตอน
ระมัดระวังในการเดินและใช้บันไดด้วย 2 ไม้ค้ำ
เมื่อจำเป็นต้องใช้ไม้ค้ำยัน 2 อันเนื่องจากไม่สามารถวางเท้าที่บาดเจ็บได้บนพื้นควรปรับใต้แขน แต่ให้ห่างจากรักแร้ 3 ซม. ไม่เจ็บ ความสูงของพนักพิงควรมีความสูงเท่ากับสะโพก
วิธีการเดินด้วย 2 ไม้ค้ำ
ในการเดินด้วย 2 ไม้ค้ำขอแนะนำให้ขั้นตอนแรกควรจะมีขาที่แข็งแรงและในขณะที่ขาที่ได้รับบาดเจ็บงอเล็กน้อยทั้งสองข้างควรได้รับการสนับสนุนไม้ค้ำยันในเวลาเดียวกัน
หากคุณสามารถรองรับขาที่บาดเจ็บที่พื้นคุณควรใช้ขั้นตอนแรกด้วยไม้ค้ำยันจากนั้นเดินหน้าต่อไปพร้อมกับขาที่บาดเจ็บและก้าวต่อไป
วิธีไต่และลงบันไดด้วย 2 ไม้ค้ำ
หากต้องการขึ้นบันไดด้วย 2 ไม้ค้ำที่คุณควรทำดังนี้
- ปีนขึ้นบันไดแรกด้วยขาที่มีสุขภาพดีโดยการรักษาไม้คานสองตัวไว้ในขั้นตอนข้างใต้
- วางสองคานบนขั้นตอนเดียวกันของขาที่แข็งแรงในขณะที่ยกขาที่ได้รับบาดเจ็บ;
- ปีนขั้นต่อไปด้วยขาของคุณที่ดีต่อสุขภาพทำให้ทั้งสองคานบนขั้นตอนข้างใต้
หากต้องการลงบันไดด้วย 2 ไม้ค้ำที่คุณควรทำดังนี้
- ยกเท้าขึ้นจากพื้นทำให้ขาที่บาดเจ็บของคุณเหยียดออกไปข้างหน้าเพื่อให้คุณสามารถปรับสมดุลของร่างกายและลดความเสี่ยงที่จะล้ม
- วางไม้ค้ำยันที่ด้านล่าง,
- วางขาที่บาดเจ็บไว้ในขั้นตอนเดียวกับไม้ค้ำยัน
- ลงไปกับขาที่แข็งแรง
ไม่ควรพยายามที่จะลงบันไดโดยการวางไม้ค้ำยันในแต่ละขั้นตอนเพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการตกลง
ฉันควรใช้ไม้คานนานแค่ไหน?
เวลาในการใช้ไม้ค้ำแตกต่างกันไปตามความรุนแรงของการบาดเจ็บ ตัวอย่างเช่นถ้ากระดูกหักถูกรวมไว้อย่างถูกต้องและผู้ป่วยสามารถรองรับน้ำหนักของร่างกายในขาทั้งสองข้างโดยไม่จำเป็นต้องใช้คลัทช์ไม่จำเป็น อย่างไรก็ตามหากผู้ป่วยยังคงต้องการการสนับสนุนการเดินและความสมดุลมากขึ้นนักกายภาพบำบัดจะสามารถระบุการใช้งานได้นานขึ้น
การดูแลที่สำคัญอื่น ๆ
ต้องระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงพื้นผิวเปียกหรือลื่น ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่สามารถเดินได้เดินขึ้นหรือลงบันไดขอความช่วยเหลือจากนักกายภาพบำบัดบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะจดจำรายละเอียดทั้งหมดในสองสามวันแรกและดังนั้นความเสี่ยงที่จะล้มจะสูงขึ้น
อาจเป็นความช่วยเหลือที่ดีที่จะมีคนใกล้ชิดกับคุณในฐานะสมาชิกในครอบครัวหรือผู้ดูแลผู้ป่วยเพื่อให้คุณมีความปลอดภัยมากขึ้นโดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้น
ดูเพิ่มเติม:
- วิธีการใช้ไม้เท้าอย่างถูกต้อง
- วิธีการเร่งฟื้นฟูหลังสะโพกเทียม
