ความแตกต่างใหญ่ระหว่าง อาหาร และ เบา อยู่ในปริมาณของส่วนผสมที่ลดลงในการเตรียมผลิตภัณฑ์:
- อาหาร: พวกเขาไม่มีส่วนผสมใด ๆ เช่นไขมันเป็นศูนย์น้ำตาลศูนย์หรือเกลือเป็นศูนย์ ดังนั้นจึงสามารถใช้ได้กับผู้ที่มีปัญหาเรื้อรังเช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงหรือคอเลสเตอรอลสูงเป็นต้น
- เบา: มีการลดลงอย่างน้อย 25% ในปริมาณของส่วนผสมหรือแคลอรี่โดยทั่วไปเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์รุ่นปกติ
ดังนั้นทั้งสองรุ่นจึงไม่มีการรับประกันว่าผลิตภัณฑ์ที่จะซื้อนั้นดีต่อสุขภาพหรือมีแคลอรี่ต่ำเนื่องจากจะขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ลดลงในสูตรอาหาร ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องอ่านฉลากก่อนซื้อผลิตภัณฑ์ทุกครั้ง
ตัวอย่างเช่นไม่มีประเด็นในการอดอาหารและซื้ออาหาร เบา ซึ่งลดปริมาณโซเดียมในผลิตภัณฑ์เท่านั้นเนื่องจากแคลอรี่จะยังคงเท่าเดิม
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูความแตกต่างระหว่างผลิตภัณฑ์ เบา และเคล็ดลับในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้:
สินค้ามีไว้ทำอะไร อาหาร
ผลิตภัณฑ์ อาหาร ต้องซื้อในกรณีเฉพาะของโรคใด ๆ หรือการเปลี่ยนแปลงในการตรวจเลือด ดังนั้นผลิตภัณฑ์จึงเหมาะสำหรับ:
- น้ำตาลเพิ่มเป็นศูนย์: สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- การเติมไขมันเป็นศูนย์: สำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงหรือไตรกลีเซอไรด์สูง
- เติมโซเดียม / เกลือเป็นศูนย์: สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทราบถึงปัญหาสุขภาพที่ต้องได้รับการปฏิบัติเพื่อให้สามารถซื้ออาหารที่เฉพาะเจาะจงได้โดยจำเป็นต้องดูฉลากผลิตภัณฑ์อยู่เสมอเพื่อระบุว่ามีการเปลี่ยนแปลงส่วนผสมใดบ้างและเหมาะสมกับอาหารหรือไม่
อาหาร มีแคลอรี่น้อย?
แม้ว่าผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักบางอย่างจะไม่มีน้ำตาล แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามีแคลอรี่น้อยลงและบางอย่างอาจมีแคลอรี่สูงกว่าผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ลดน้ำหนัก เนื่องจากเพื่อรักษารสชาติและเนื้อสัมผัสผู้ผลิตจึงเพิ่มไขมันหรือส่วนผสมอื่น ๆ ในปริมาณที่มากขึ้นทำให้อาหารมีแคลอรี่มากขึ้น
ผลิตภัณฑ์ Light มีไว้เพื่ออะไร
ต้องซื้อผลิตภัณฑ์เบา ๆ เมื่อต้องการลดปริมาณสารอาหารเฉพาะหรือแคลอรี่ทั่วไปของผลิตภัณฑ์ ตามกฎหมายผลิตภัณฑ์เบา ๆ ต้องมีแคลอรี่น้อยกว่า 25% หรือมีสารอาหารบางอย่างเช่นเกลือน้ำตาลไขมันหรือโปรตีนซึ่งไม่ได้หมายถึงการลดลงอย่างมีนัยสำคัญเสมอไปและจะก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ
ดังนั้นก่อนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์เบา ๆ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าสารอาหารใดลดลงและการลดลงนี้น่าสนใจสำหรับอาหารที่กำลังตามมาหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักหรืออาหารเบา ๆ ก็มีไขมันสูงเช่นกันดังนั้นคุณต้องเข้าใจว่าทำไมการกินอาหารเหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เสมอไป
ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?
ใช่ไม่ใช่
ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:
มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ
อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:
ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ
ชื่อของคุณ:
เหตุผลในการเยี่ยมชม:
--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้
คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?
ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ
