6 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่งของ atemoia

Atemoia เป็นผลไม้ที่เกิดจากการผสมข้ามผลไม้ของ Count หรือที่เรียกว่าโคนต้นสนหรือ ata และ Cherimoya มีรสหวานอมขมกลืนและอุดมไปด้วยสารอาหารเช่นวิตามินบีวิตามินซีและโพแทสเซียมและมักบริโภคสด

Atemoia ปลูกง่ายปรับตัวเข้ากับสภาพอากาศและดินประเภทต่างๆ แต่ชอบพื้นที่ชื้นและภูมิอากาศเขตร้อน เช่นเดียวกับผลไม้ของเคานต์เนื้อของมันเป็นสีขาว แต่มีความเป็นกรดน้อยกว่าและนำเมล็ดมาน้อยลงทำให้ง่ายต่อการบริโภค

ประโยชน์ต่อสุขภาพหลักคือ:

1. ให้พลังงานเนื่องจากอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและสามารถใช้ในการฝึกอบรมล่วงหน้าหรือของว่างได้
2. ช่วยควบคุมความดันโลหิตเนื่องจากอุดมไปด้วยโพแทสเซียม
3. ปรับปรุงการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันเนื่องจากมีวิตามินบี
4. ช่วยปรับปรุงการขนส่งในลำไส้เนื่องจากอุดมไปด้วยเส้นใย
5. เพิ่มความรู้สึกอิ่มและหลีกเลี่ยงความต้องการขนมหวานเนื่องจากมีเส้นใยและรสชาติ
6. ช่วยให้เลือดสงบและดีขึ้นเนื่องจากอุดมไปด้วยแมกนีเซียม

วิธีที่ดีที่สุดคือการบริโภคโรคโลหิตจางสดและคุณควรซื้อผลไม้ที่ยังคงเนื้อแน่น แต่ไม่มีจุดดำหรืออ่อนมากซึ่งแสดงว่าพวกเขาผ่านจุดที่บริโภคไปแล้ว ผลไม้เหล่านี้ควรเก็บไว้ในอุณหภูมิห้องจนกว่าจะสุก ดูความแตกต่างและประโยชน์ทั้งหมดของผลของเอิร์ล

ข้อมูลทางโภชนาการ

ตารางต่อไปนี้ให้ข้อมูลทางโภชนาการสำหรับ atemoia 100 กรัม

 atemoia ดิบพลังงาน97 กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต25.3 กโปรตีน1 กอ้วน0.3 กเส้นใย2.1 กโพแทสเซียม300 มกแมกนีเซียม25 มกไทอามีน0.09 มกไรโบฟลาวิน0.07 มก

น้ำหนักเฉลี่ยของ atemea อยู่ที่ประมาณ 450 กรัมและเนื่องจากมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงจึงควรบริโภคด้วยความระมัดระวังในกรณีที่เป็นโรคเบาหวาน ค้นหาว่าผลไม้ชนิดใดที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

เค้ก Atemoia

ส่วนผสม:

• เยื่อ atemoia 2 ถ้วย
• ชาแป้งสาลี 1 ถ้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งโฮลมีล
• น้ำตาล 1/2 ถ้วย
• ชาน้ำมัน 1 ถ้วย
• ไข่ 2 ฟอง
• ผงฟู 1 ช้อนโต๊ะ

โหมดการเตรียม:

นำเมล็ดออกจาก atemoia แล้วตีเนื้อในเครื่องปั่นขนาด 2 ถ้วยตวงเพื่อทำเค้ก ใส่ไข่และน้ำมันแล้วตีอีกครั้ง ใส่แป้งและน้ำตาลในภาชนะแล้วใส่ส่วนผสมจากเครื่องปั่นผสมให้เข้ากัน ใส่ยีสต์ลงไปแล้วคนให้เข้ากันมากขึ้นจนเป็นเนื้อเดียวกัน นำเข้าเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180 forC ประมาณ 20 ถึง 25 นาที

ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?

ใช่ไม่ใช่

ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:

มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ

อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:

ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ

ชื่อของคุณ:

เหตุผลในการเยี่ยมชม:

--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้

คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?

ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ