การรักษาที่บ้านที่ดีสำหรับอาการท้องผูกเป็นพลัมสีดำเพราะพวกเขามีคุณสมบัติในการระบายและขับปัสสาวะที่อำนวยความสะดวกในการขับไล่อุจจาระ
นอกจากนี้พลัมสีดำมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำและเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ประโยชน์อีกประการหนึ่งของลูกบ๊วยคือมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง
ส่วนผสม
- 3 พลัมสีดำไม่มีเมล็ด
- 1 แก้วพร้อมน้ำ
โหมดเตรียมตัว
ใส่พลัมสีดำลงในแก้วด้วยน้ำและนวดให้เข้ากัน หลังจากบดแล้วให้ปิดฝาแก้วและปล่อยให้สารละลายพักค้างคืน ในตอนเช้าวิธีการแก้ปัญหาควรจะต้มเป็นเวลา 3 นาทีและยังคงอดอาหาร เยื่อกระดาษที่ทำจากพลัมสีดำที่สุกแล้วควรรับประทาน
ในการปรับปรุงอาการท้องผูกก็ควรทานอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่น รำทุก ชนิดผลไม้เสาวรสอัลมอนด์กะหล่ำปลีหรืองาซีเรียลและดื่มน้ำประมาณ 1.5 ถึง 2 ลิตรหรือชาที่ปราศจากน้ำตาลต่อวัน
ดูเพิ่มเติม:
- อาการท้องผูกจะทำอย่างไร?
- วิธีแก้ปัญหาหน้าท้องสำหรับอาการท้องผูก
