BIOGINÁSTICAคืออะไรและประโยชน์ของมัน

ประโยชน์ของBioginástica

ตามที่ผู้สร้างวิธีนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรู้จักตัวตนและใช้ลมหายใจเพื่อทำให้จิตใจสงบและตระหนักถึงความเมื่อยล้าและสถานที่ที่สะสมความตึงเครียดในแต่ละวัน การทำซ้ำการเคลื่อนไหวของสัตว์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของบทเรียนช่วยเตือนเราว่าเราเป็นสัตว์ทุกชนิด

เซสชั่นสามารถเป็นรายบุคคลหรือกลุ่มที่มีชั้นเรียนธรรมชาติและความคิดสร้างสรรค์, ลักษณะยิมนาสติกของชีวิต

วิธีการทำBioginástica

Bioginásticaควรเป็นชั้นเรียนที่สอนโดยครูที่ได้รับการรับรองโดยผู้สร้างวิธีการเรียนสามารถจัด 1, 2, 3 ครั้งต่อสัปดาห์หรือทุกวันและหลังจากที่นักเรียนได้เรียนรู้การออกกำลังกายสามารถปฏิบัติที่บ้านได้ภายใน 10 ถึง 15 นาที เก็บนิสัยในการออกกำลังกายเป็นประจำ

ลมหายใจชีวภาพและกายบริหารคืออะไร?

หนึ่งควรให้ความสนใจกับการหายใจของคนและสังเกตการเคลื่อนไหวของไดอะแฟรม หายใจที่เหมาะควรจะยาวและเป็นไปได้ที่จะนับได้อย่างสงบถึง 3 ในขณะที่สูดดมและถึง 4 ในขณะที่หายใจออกผ่านปากเช่นเทียน นี่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ทำโดยธรรมชาติซึ่งเป็นการหายใจสั้น ๆ เมื่อคุณกังวลหรือเครียด

การออกกำลังกายเป็นอย่างไร?

การออกกำลังกายรวมถึงการออกกำลังกายบางอย่างของ Hatha Yoga กับการเคลื่อนไหวของสัตว์ของสัตว์ซึ่งจะทำให้บทเรียนลึกและสนุกสนาน ร่างกายจะกลายเป็นที่คุ้นเคยและสร้างความต้านทานการออกกำลังกายจะกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะดำเนินการและกลายเป็นความสามัคคีมากขึ้น

การผ่อนคลายและการทำสมาธิเป็นอย่างไร

หนึ่งในความสำคัญของกิจกรรมประเภทนี้คือการแสดงให้นักเรียนเห็นว่าเขาสามารถจัดการเพื่อผ่อนคลายและนั่งสมาธิได้ทุกที่แม้ในขณะที่เขากำลังนั่งอยู่ที่ทำงานก็ตาม เพียงเน้นความสนใจของคุณในการหายใจและการควบคุมการเคลื่อนไหวของการหายใจของคุณเพื่อลดความตึงเครียดของร่างกายและส่งเสริมความเป็นอยู่โดยใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีเพื่อให้รู้สึกถึงผลกระทบต่อร่างกาย