เพื่อต่อสู้กับความหนาวเย็นตามธรรมชาติคือการเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายโดยการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีมากขึ้นชาอุ่น ๆ เป็นตัวเลือกที่ดีในการบรรเทาอาการคอหอยและลดการหลั่งได้
ต่อไปนี้เป็นวิธีเตรียมสูตรแต่ละสูตร
1. ชา Echinacea กับน้ำผึ้ง
นี้เป็นยาธรรมชาติที่ดีสำหรับเย็นเพราะ echinacea มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและภูมิคุ้มกันลด coryza และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้โพลิสและน้ำผึ้งยูคาลิปตัสช่วยหล่อลื่นคอและลดการอักเสบช่วยบรรเทาอาการไอและโรคหวัด
ส่วนผสม
- รากช้อนชา 1 ช้อนชาหรือใบ Echinacea
- 1 ช้อนโต๊ะโพลิสและน้ำผึ้งยูคาลิปตัส
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
โหมดเตรียมตัว
วางรากหรือใบ echinacea ลงในถ้วยน้ำเดือดและทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที จากนั้นให้วางน้ำผึ้งลงไปผัดและดื่มชา 2 ถ้วยต่อวัน
น้ำผึ้งโพรพิลีนและยูคาลิปตัสที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อ Eucaprol สามารถหาซื้อได้ในร้านขายอาหารตามธรรมชาติในซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายยาบางแห่ง
2 เครื่องดื่มร้อนกับนมและ guaco
นี้ยังเป็นตัวเลือกที่ดีในการดูแลไข้หวัดและเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ชอบชาเพราะมีคุณสมบัติ bronchodilator และเสมหะที่ช่วยบรรเทาอาการ
ส่วนผสม
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง
- 5 แผ่น Guaco
- นมวัวหรือนมข้าวประมาณ 1 แก้ว
โหมดเตรียมตัว
ใส่นมและน้ำตาลทรายแดงลงในกระทะเหนือผิวขาวจนน้ำนมมีสีน้ำตาลทอง จากนั้นเพิ่มใบ guaco และนำไปต้ม จากนั้นปล่อยให้เย็นนำใบ guaco และดื่มส่วนผสมที่ยังอุ่นอยู่
3. จานชามกับสะระแหน่และยูคาลิปตัส
การปรับขนาดของเท้าเป็นวิธีที่ดีในการทำชาหรือเครื่องดื่มร้อนเนื่องจากช่วยลดอาการป่วยจากไข้หวัดและเมื่อสูดดมไอน้ำจากการขัดเท้า ไอ
ส่วนผสม
- น้ำเดือด 1 ลิตร
- น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ 4 หยด
- น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส 4 หยด
โหมดเตรียมตัว
เพิ่มสะระแหน่และยูคาลิปตัสลงไปในน้ำ ปล่อยให้เย็นและเมื่อน้ำอุ่นจุ่มเท้าของคุณปล่อยให้พวกเขาแช่ประมาณยี่สิบนาที เติมน้ำร้อนเมื่อน้ำเย็นลง
4. ชาดอกโป๊กซี่
ชานี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันลดอาการหนาวจัด
ส่วนผสม
- 1 ช้อนโต๊ะดอกดาวเรือง
- 500 มล. ของน้ำเดือด
- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
โหมดเตรียมตัว
ใส่น้ำเดือดลงในถ้วยแล้วใส่โป๊สซี่ ปกคลุมให้เย็นสายพันธุ์หวานกับน้ำผึ้งและเครื่องดื่มต่อไป ใช้ชานี้ 3 ครั้งต่อวันตราบเท่าที่อาการของความหนาวเย็นยังคงอยู่
5. น้ำกีวีและแอปเปิ้ล
น้ำผลไม้นี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีและแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันป้องกันและรักษาความหนาวเย็น
ส่วนผสม
- 6 กีวี
- 3 แอปเปิ้ล
- 2 แก้วน้ำ
โหมดเตรียมตัว
ลอกผลไม้หั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วผ่านการปั่นแยก เจือจางน้ำเข้มข้นจากผลไม้ลงไปในน้ำและดื่มน้ำวันละ 2 แก้วจนอาการลดลง
6. น้ำที่อุดมด้วยวิตามินซี
น้ำแอปเปิ้ลที่มีมะนาวและแครอทอุดมไปด้วยวิตามินซีและแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกายต่อความหนาวเย็นและการติดเชื้อ
ส่วนผสม
- 1 แอปเปิ้ล
- น้ำผลไม้ 1 มะนาว
- 1 แครอท
- 2 แก้วน้ำ
โหมดเตรียมตัว
ใส่ส่วนผสมในเครื่องปั่นแล้วตีจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกันและดื่มวันละ 3 ครั้ง
