อาการปวดเท้าเป็นอาการที่พบได้บ่อยๆซึ่งอาจมีหลายสาเหตุจากการออกกำลังกายที่มากเกินไปหลังวิ่งหรือเดินไปยังปัญหาเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกเช่น tendinitis, spur, arthritis หรือ distension ตัวอย่างเช่น โดยทั่วไปอาการปวดเท้าไม่รุนแรงและสามารถรักษาได้ที่บ้านส่วนที่เหลือใช้น้ำแข็ง 2 ครั้งต่อวันใน 3 วันแรกนับตั้งแต่เริ่มมีอาการปวดหรือการนวดเป็นต้น
อย่างไรก็ตามหากอาการปวดเท้าของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 1 สัปดาห์หรือแย่กว่านั้นขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกหรือผู้เชี่ยวชาญด้าน podiatrist สำหรับการตรวจเอกซเรย์หรือการสแกน CT เพื่อระบุปัญหาและเริ่มการรักษา
สาเหตุหลัก
สาเหตุหลักของอาการปวดเท้ารวมถึง:
- อาการปวดเท้าเมื่อเดิน: สามารถเกิดจาก fasciitis ที่เกิดจากข้อพับเท้าแขนเท้าแบนหรือ bunion ตัวอย่างเช่นมักจะแย่ลงเมื่อใส่รองเท้าแบบปิดหรือรองเท้าส้นสูง
- อาการปวดเท้าหลังจากวิ่ง: มักจะเป็นสัญญาณของการขยายตัวหรือ tendonitis และเกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกายที่รุนแรงเช่นการทำงานบนพื้นไม่เรียบเนื่องจากการใช้เส้นเอ็นที่มากเกินไป;
- ปวดเท้าเมื่อตื่น: อาจบ่งบอกถึงโรคข้ออักเสบโรคไขข้อหรือโรคข้ออักเสบและเกิดจากการอักเสบของข้อต่อของเท้าลดลงตลอดทั้งวัน
- ความเจ็บปวดในเท้าและมือ: อาจเป็นสัญญาณของโรคข้ออักเสบระบบหรือปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตซึ่งทำให้เลือดไปถึงส่วนต่างๆของร่างกายได้ยาก
- อาการปวดเท้าในครรภ์: เป็นอาการที่พบได้บ่อยๆเนื่องจากร่างกายของผู้หญิงสร้างฮอร์โมนที่ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดทำให้เกิดอาการบวมและปวดที่เท้าโดยเฉพาะในตอนท้ายของวัน
นอกเหนือไปจากสาเหตุเหล่านี้แล้วโรคเบาหวานและการเปลี่ยนแปลงของผิวเช่นกลากเกลื้อนหรือโรคกระดูกพรุนอาจทำให้เกิดอาการปวดเท้าได้ดังนั้นการตรวจสอบเท้าของคุณเป็นประจำทุกวันเพื่อดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงของผิวหรือรูปร่างของเท้าหรือไม่
วิธีแก้อาการปวดเท้า
การรักษาอาการปวดเท้าควรได้รับการแนะนำโดยศัลยแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าและมักเริ่มต้นด้วยการพักผ่อนของเท้าที่ได้รับผลกระทบและตัวเลือกอื่น ๆ ตามธรรมชาติเช่นการปรับระดับฟุตในแต่ละวันหรือทำาการนวดในตอนท้ายของวันด้วยครีมให้ความชุ่มชื้น ตัวอย่าง
นอกจากนี้ขึ้นอยู่กับปัญหาแพทย์ของคุณอาจแนะนำ:
- สวมรองเท้าที่ยืดหยุ่นและสบาย
- ใส่รองเท้ารองกระดูกในรองเท้าเก่า
- การออกกำลังกายด้วยเท้าของคุณเช่นการพลิกคว่ำหรือเคลื่อนเท้าขึ้นและลง
- หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าแน่นรองเท้าส้นสูงหรือยืนยาวเกินไปหรือข้ามขาของคุณ
ในกรณีที่รุนแรงขึ้นของอาการปวดเท้าแพทย์อาจกำหนดให้ใช้ขี้ผึ้งหรือสเปรย์ต้านการอักเสบเช่น Diclofenac หรือ Gelol ตลอดจนการผ่าตัดสำหรับการซ่อมแซมกระดูกหักหรือการกำจัดของ bunions และ spurs
นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อลดอาการปวดเท้า:
