ส่วนผสมที่ลงตัวของข้าวและถั่ว - อาหารและโภชนาการ

ข้าวกับถั่ว: เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
วิธีการใช้วิตามินซีและสิ่งที่เป็นประโยชน์
วิธีการใช้วิตามินซีและสิ่งที่เป็นประโยชน์
ข้าวกับถั่วเป็นส่วนผสมของชาวบราซิลทั่วไปและสิ่งที่ทุกคนไม่ทราบคือนี่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณกินข้าวและถั่วคุณไม่จำเป็นต้องกินเนื้อหรือไข่ในมื้อเดียวกัน เมื่อคุณกินข้าวและถั่วโปรตีนสมบูรณ์แล้วดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าส่วนผสมนี้เทียบเท่ากับเนื้อสัตว์ เนื่องจากกรดอะมิโนที่เป็นส่วนประกอบของโปรตีนมีอยู่ในข้าวและถั่วซึ่งในข้าวมีเมทไธโอนีนและในถั่วมีไลซีนและมีส่วนร่วมกันนี้เป็นโปรตีนที่ดีคล้ายกับเนื้อสัตว์ ประโยชน์ของข้าวกับถั่ว ประโยชน์หลักของการบริโภคข้าวและถั่วคือ: ช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะเป็นส่วนผสมที่มีไขมันต่ำ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมจำนวนเงินที่จะไม่คาดการณ์แคลอรี่จากอ