10 เคล็ดลับสำหรับการไม่ได้รับไขมันในวันคริสต์มาส - อาหารและโภชนาการ

10 เคล็ดลับสำหรับการไม่ได้รับไขมันในวันคริสต์มาส



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
Cyst ในไต: สิ่งที่เป็นอาการและวิธีการรักษาจะทำ
Cyst ในไต: สิ่งที่เป็นอาการและวิธีการรักษาจะทำ
ในช่วงเทศกาลคริสต์มาสและปาร์ตี้ส่งท้ายปีเก่ามีอาหารมากมายอยู่ที่โต๊ะและอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพียงไม่กี่หลัง เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้โปรดดูเคล็ดลับ 10 ข้อสำหรับการรับประทานอาหารและไม่ทำให้อ้วนในวันคริสต์มาส: 1. ใส่ขนมที่คุณชอบที่สุดในจานเดียว ใส่ขนมคริสต์มาสและขนมหวานที่คุณชอบมากที่สุดในจานของหวานตัวเดียว ถ้าพวกเขาไม่พอดีให้ตัดพวกเขาในช่วงครึ่งปี แต่ไม่ได้ใส่หนึ่งที่ด้านบนของคนอื่น ๆ ! คุณสามารถกินอาหารที่พอดีกับเซนติเมตรเหล่านี้ได้ 2. ออกกำลังกายก่อนและหลังวันคริสมาสต์ ออกกำลังกายมากขึ้นในช่วงก่อนและหลังวันคริสต์มาสเพื่อชดเชยโดยใช้แคลอรี่ที่คุณกินมากที่สุด 3. มีชาเขียวอยู่ใกล้ ๆ เตรียมชากระต