การลดน้ำหนักด้วยอาหารดวงจันทร์คุณควรดื่มของเหลวเช่นน้ำผลไม้ซุปน้ำชากาแฟหรือนมโดยไม่มีน้ำตาลเป็นเวลา 24 ชั่วโมงในทุกๆการเปลี่ยนแปลงของดวงจันทร์และคุณไม่สามารถกินอาหารที่เป็นของแข็งได้ ในวันที่เหลืออาหารควรไม่มีอาหารผัดหรือซอสและเครื่องดื่มน้ำอัดลม
ในอาหารของดวงจันทร์เป็นที่เชื่อกันว่าเป็นดวงจันทร์มีอิทธิพลต่อกระแสน้ำก็ยังสามารถที่จะมีอิทธิพลต่อของเหลวในร่างกายของเราและดังนั้นเมื่อดวงจันทร์เปลี่ยนแปลงหนึ่งควรดื่มของเหลว ดวงจันทร์มีการเปลี่ยนแปลง 4 ครั้งต่อเดือนและอาหารเหลวนี้ควรทำสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น
ตัวอย่างของสิ่งที่คุณสามารถใช้ตามอาหารดวงจันทร์:
- ซุปของผักขมหรือหัวหอมเช่น แต่ไม่ใช้มันฝรั่งหรือหัวอื่น ๆ
- น้ำซุปไก่
- วิตามินผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- โยเกิร์ตกับข้าวโอ๊ต;
- ชาไม่มีน้ำตาล
น้ำจำเป็นในอาหารนี้และควรบริโภคน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันที่ 250 มล.
เมนูอาหารดวงจันทร์
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของเมนูอาหารดวงจันทร์ซึ่งต้องปฏิบัติตามในวันที่ดวงจันทร์เปลี่ยนแปลง
อาหารเช้า - น้ำผลไม้ตามธรรมชาติไม่ใส่น้ำตาลชากับเครื่องปรุงและกาแฟพร้อมกับนมไขมันต่ำ
อาหารกลางวัน - เนื้อวัวหรือไก่กับผักที่ตีในเครื่องปั่น
อาหารค่ำ - ทำซ้ำซุปผัก
ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารใด ๆ คำแนะนำที่สำคัญจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเช่นนักโภชนาการเพื่อตรวจสอบว่าอาหารประเภทนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของแต่ละบุคคล
ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักให้ดูที่:
- เมนูอาหารโภชนาการคีโตจีนิก
- การลดน้ำหนักด้วยการศึกษาเรื่องอาหาร
- อาหารดีท๊อกซ์เหลว
