ในอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้องขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาหารที่มีคาเฟอีนเช่นช็อกโกแลตหรือกาแฟและแม้แต่ชาดำ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้องนอกจากนี้ยังสามารถระบุได้ระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากเป็นอาการที่ก่อให้เกิดความรำคาญมากในหญิงตั้งครรภ์
อาหารที่ช่วยให้อิจฉาริษยา
อาหารเพื่อหลีกเลี่ยงและปรับปรุงอาการเสียดท้องควรขึ้นอยู่กับ:
- ทำให้อาหารมื้อเล็ก ๆ ย่อยง่ายเช่นผักและผลไม้ปรุงสุกตลอดทั้งวัน
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีซอสเช่นลาซานญ่าพาสต้าหรือพิซซ่าซึ่งมีไขมันมาก
- หลีกเลี่ยงการดื่มของเหลวในระหว่างมื้ออาหาร น้ำสามารถอำนวยความสะดวกในการกลับมาของอาหารจากกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการเสียดท้อง,
- หลีกเลี่ยงการกินซุปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนก่อนเข้านอน
การควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนักเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักช่วยลดอาการเสียดท้องเพราะลดความดันไขมันหน้าท้องในกระเพาะอาหารป้องกันไม่ให้กระเพาะอาหารและกรดในกระเพาะอาหารไหลออกจากกระเพาะอาหารเข้าไปในกระเพาะอาหาร หลอดอาหารทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
อาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
อาหารที่มีไขมันสูงก่อให้เกิดอาการเสียดท้องและควรได้รับการกำจัดออกจากอาหารของผู้ป่วยที่มีอาการเสียดท้องหรือ reflux gastroesophageal บางส่วนที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องคือ
- Coxinha, พาสเทลหรืออาหารทอดอื่น ๆ
- ไขมันที่ใส่ในสลัดหรือในขนมปังเช่นน้ำมันมะกอกหรือเนยหรือเต้าหู้
- ไส้กรอกแฮม mortadella ซาลามี่หรือไส้กรอก;
- เนื้อไขมันเช่น Picanha และแม้แต่ปลาแซลมอนหรือปลา;
- พริกไทยเครื่องเทศและอาหารเผ็ดมาก
อาหารเหล่านี้ควรจะตัดออกจากอาหารเพราะพวกเขาเพิ่มโอกาสในการอิจฉาริษยาและกรดไหลย้อน
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อีกประการหนึ่งในการป้องกันไม่ให้อิจฉาริษยาและแม้แต่กรดไหลย้อนในทารกในระหว่างการนอนหลับคือการวางชิ้นส่วนไม้ประมาณ 7 นิ้วขึ้นไปบนเท้าของ headboard ดังนั้นความลาดชันจึงไม่อนุญาตให้เนื้อหากระเพาะอาหารกลับไปยังหลอดอาหาร .
