แป้งมะเขือเทศเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและช่วยให้คุณลดน้ำหนักมีศักยภาพในการลดคอเลสเตอรอลและช่วยในการปรับปรุงระบบลำไส้ให้มากขึ้น
แป้งนี้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการเสริมสร้างคุณค่าอาหารของคุณมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นและยังช่วยในการเผาผลาญไขมันและลดความกระหาย ประโยชน์หลักของมันคือ:
- ช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยในการกำจัดอุจจาระ
- คอเลสเตอรอลต่ำ เนื่องจากเส้นใยของมันผูกกับคอเลสเตอรอลถูกกำจัดโดยอุจจาระ;
- ช่วยปรับปรุงการทำงานของตับ เนื่องจากมีฤทธิ์ในการล้างพิษของอวัยวะนี้
- ปล่อยลำไส้ออก เพราะเพิ่มเค้กอุจจาระ
แป้งนี้สามารถใช้เป็นอาหารเสริมรวมกับอาหารและการออกกำลังกาย แต่ยังสามารถพบได้ในรูปของแคปซูลในร้านขายยาและร้านขายยา
วิธีการทำแป้งมะกอก
การเตรียมแป้งมะเขือยาวทำได้ง่ายและสามารถทำได้ที่บ้านได้โดยไม่ยาก
ส่วนผสม
- 3 มะเขือยาว
โหมดเตรียมตัว
ตัดมะเขือยาวประมาณ 4 มม. หนาและนำเข้าเตาอบขนาดกลางไม่กี่นาทีจนกว่าจะคายน้ำให้หมด แต่ไม่เผาผลาญ หลังจากที่แห้งแล้วคุณควรสับไข่ขาวและตีด้วยเครื่องผสมหรือเครื่องปั่นจนกลายเป็นผง ร่อนแป้งนี้เพื่อให้แน่ใจว่ามันผอมมากพร้อมที่จะใช้
เก็บในภาชนะที่สะอาดและแห้ง แป้งมะกอกนี้ไม่มีกลูเตนและใช้เวลาประมาณ 1 เดือน
วิธีการใช้มะเขือยาว
แป้งมะเขือเทศโฮมเมดสามารถเพิ่มได้ในโยเกิร์ตน้ำผลไม้ซุปสลัดหรือที่ใดก็ตามที่คุณต้องการและลดปริมาณไขมันที่ร่างกายดูดซึม ไม่มีรสเข้มข้นมีแคลอรี่ต่ำและคล้ายกับแป้งมันสำปะหลังและสามารถนำไปใส่ในจานร้อนเช่นข้าวและถั่ว
ขอแนะนำให้กิน 2 ช้อนโต๊ะแป้งมะกอกต่อวันซึ่งเทียบเท่ากับ 25 ถึง 30 กรัม ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือการดื่มน้ำหรือน้ำส้ม 1 แก้วผสมกับ 2 ช้อนโต๊ะของแป้งนี้และอดอาหาร
นอกเหนือจากแป้งมะเขือยาวถ้าหลังทานอาหารคุณกินผลส้มเช่นส้มหรือสตรอเบอร์รี่ซึ่งจะช่วยลดไขมันและลดผลกระทบของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี นอกจากนี้โปรดดูวิธีการใช้แป้งถั่วเหลืองซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและควบคุมโรคเบาหวาน
สูตรกับแป้งมะเขือยาว
1. เค้กส้มกับแป้งมะเขือยาว
ส่วนผสม
- 3 ไข่
- แป้งมะเขือยาว 1 ถ้วย
- แป้งข้าวโพด 1 ถ้วย
- น้ำตาลทรายแดง 1/2 ถ้วย
- 3 ช้อนโต๊ะเนย
- 1 แก้วน้ำส้ม
- ราส้มของเปลือกส้ม
- ผงฟู 1 ช้อนชา
โหมดเตรียมตัว
ตีไข่น้ำตาลและเนย จากนั้นเพิ่มแป้งข้าวโพดและแป้งมะเขือเทศลงไปผัดให้เข้ากัน ค่อยๆเพิ่มน้ำส้ม, ความสนุกและสุดท้ายวางยีสต์
นำเข้าอบประมาณ 30 นาที
ข้อมูลโภชนาการ
ตารางต่อไปนี้แสดงถึงคุณค่าทางโภชนาการของแป้งมะเขือยาว:
| ส่วนประกอบ | ปริมาณในมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ (10g) |
| อำนาจ | 25 แคลอรี่ |
| โปรตีน | 1.5 กรัม |
| ไขมัน | 0 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 5.5 กรัม |
| เส้นใย | 3.6 กรัม |
| เหล็ก | 3.6 มก |
| แมกนีเซียม | 16 กรัม |
| การแข่งขัน | 32 กรัม |
| โพแทสเซียม | 256 มก |
ราคาและสถานที่ที่จะซื้อ
ราคาของแป้งมะเขือยาวประมาณ 14 เหรียญต่อ 150 กรัมของแป้งและแป้งมะเขือยาวตั้งแต่ 25 ถึง 30 เหรียญต่อ 1 แพ็ค 120 แคปซูล สามารถหาขายได้ในร้านอาหารเพื่อสุขภาพร้านขายยาร้านขายยาและบนอินเทอร์เน็ต
ใครไม่สามารถกินได้
แป้งมะเขือเทศไม่มีข้อห้ามและสามารถบริโภคได้โดยคนทุกเพศทุกวัย
สิ่งที่ต้องกินสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ดูวิดีโอด้านล่างเพื่อกินเพื่อให้ได้น้ำหนักที่ต้องการ:
