การชโลมครีมและน้ำมันให้ความชุ่มชื้นทุกวันการตรวจสอบน้ำหนักและการรับประทานอาหารที่สมดุลและสม่ำเสมอเป็นเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยป้องกันสตอรี่ในระหว่างตั้งครรภ์หรือลดความรุนแรงได้อย่างน้อยตามที่ปรากฏ
รอยแตกลายบนผิวหนังเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะในบริเวณหน้าอกเต้านมและต้นขาและประกอบด้วย "เส้น" เล็ก ๆ ที่ปรากฏบนผิวสีชมพูซึ่งต่อมามักเปลี่ยนเป็นสีขาว เส้นริ้วรอยเหล่านี้จะปรากฏเป็นรอยแผลเป็นซึ่งเกิดขึ้นเมื่อผิวหนังยืดตัวได้อย่างรวดเร็วในระยะเวลาอันสั้นเนื่องจากการเจริญเติบโตของหน้าท้องและหน้าอกและเนื่องจากการเจริญเติบโตของทารก
ผู้หญิงส่วนใหญ่ส่วนใหญ่มีรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์และพยายามป้องกันไม่ให้อาการของโรคนั้นเกิดขึ้นแนะนำให้คุณทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:
1. ใช้ครีมและน้ำมันชุ่มชื่น
ครีมให้ความชุ่มชื่นและน้ำมันที่อุดมไปด้วยวิตามินอีเหมาะสำหรับการให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวในช่วงตั้งครรภ์ช่วยลดโอกาสของการเกิดรอยแตกลายเนื่องจากเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ทางเลือกหนึ่งที่สามารถนำมาใช้คือน้ำมันไบโอดีเซลซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินอีและควรจะนำมาใช้ตั้งแต่เดือนที่ 4 ของการตั้งครรภ์ในบริเวณที่มีอาการบวมเช่นก้นต้นขาหน้าท้องและหน้าอก
2. นวดหน้าท้องและทรวงอกเป็นประจำ
การนวดหน้าท้องและทรวงอกเป็นประจำช่วยป้องกันรอยแตกลายเนื่องจากความยืดหยุ่นต่อผิวและช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตในภูมิภาคเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือการนวดเหล่านี้จะทำทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภูมิภาคที่มีแนวโน้มมากที่สุดสำหรับ striae ที่จะปรากฏเช่นหน้าท้องทรวงอกและต้นขาและสามารถทำเมื่อครีมหรือน้ำมันที่ไหลผ่านร่างกายหลังอาบน้ำเช่น
รู้ประโยชน์ข้อห้ามและการดูแลที่จำเป็นของการนวดในการตั้งครรภ์
3. สวมชุดชั้นในที่เหมาะสม
การสวมชุดชั้นในที่เหมาะสมซึ่งยึดท้องไว้แน่นและช่วยเสริมทรวงอกยังช่วยลดโอกาสการเกิดรอยแตกลาย นอกจากนี้การสวมเสื้อผ้าฝ้ายขนาดใหญ่ยังเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากไม่ทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
4. กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีและอี
อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นผลไม้เช่นมะนาวเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเบต้าแคโรทีนหรือฟลาโวนอยด์ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารกระตุ้นคอลลาเจนในผิวหนังและยังช่วยต่อสู้กับรอยแตกลาย
ในทางกลับกันอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีเช่นธัญพืชน้ำมันพืชและเมล็ดพืชถูกนำมาใช้เพื่อปกป้องเซลล์ร่างกายวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยสำหรับผิว
5. ตรวจสอบน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์
การควบคุมน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลายและจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะปฏิบัติตามน้ำหนักของเธอเป็นประจำและรักษาสุขภาพที่สมดุลและเป็นอาหารที่อุดมด้วยผักผลไม้ธัญพืชเนื้อขาวปลาและไข่, หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันส่วนเกินและน้ำตาล ดูว่าอาหารที่กินในระหว่างตั้งครรภ์ในอาหารตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นที่ยอมรับในการอ้วนระหว่าง 11 และ 15 กก. ในครรภ์ แต่น้ำหนักที่ยอมรับได้สูงสุดจะขึ้นอยู่กับการตั้งครรภ์ รู้ว่าคุณสามารถใส่ปอนด์ได้กี่ปอนด์ฉันสามารถใส่น้ำหนักได้อย่างไรในการตั้งครรภ์?
นอกจากนี้การดื่มน้ำปริมาณมากในชีวิตประจำวันประมาณ 2 ลิตรต่อวันเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาความชุ่มชื่นและความยืดหยุ่นของผิวที่เหมาะสมช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคผิวหนังเช่นกันเนื่องจากผิวขาดน้ำมักจะมีแนวโน้มที่จะ การปรากฏ
วิธีการกำจัดเครื่องหมายยืดหลังจากตั้งครรภ์
หากคุณต้องการทราบว่าตัวเลือกใดที่จะช่วยลดสีแดงสีม่วงหรือสีขาวหลังการตั้งครรภ์ดูวิดีโอต่อไปนี้:
