ผลไม้ป่นเป็นตัวเลือกที่ดีในฐานะอาหารเสริมลดน้ำหนักทำหน้าที่เป็นยาธรรมชาติที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้หิว
แป้งนี้ช่วยในการลดน้ำหนักเนื่องจากมีเพคตินซึ่งช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือดลงในกระแสเลือดซึ่งมีส่วนทำให้เกิดความหิวและต้องการที่จะกินขนม อย่างไรก็ตามเพื่อลดความอ้วนด้วยแป้งเสาวรสสิ่งสำคัญคือการบริโภคไขมันและน้ำตาลน้อยลงและออกกำลังกาย
ประโยชน์ของผลไม้รวมถึง:
- ช่วยในการลดน้ำหนัก
- การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด;
- เบื่ออาหาร;
- ลดการดูดซึมไขมัน;
- ช่วยลดคอเลสเตอรอล;
- ลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต
- ต่อสู้กับอาการท้องผูก
- สงบและต่อสู้นอนไม่หลับ;
- ล้างพิษและชำระร่างกาย
อย่างไรก็ตามเพื่อให้ทุกคนตระหนักถึงผลประโยชน์เหล่านี้จำเป็นที่จะต้องกินแป้งเปลือกมังคุดทุกวันและมีสารอาหารที่เพียงพอ
วิธีการทำแป้งผลไม้หลงใหล
การทำขนมเสาวรสจะทำด้วยเปลือกที่บ้านคุณจะต้องมีเพียง 4 ผลเสาวรสและการอุทิศเล็กน้อย สูตรนี้ง่ายมากที่จะทำและเป็นวิธีแก้ไขบ้านที่ดีเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมเป็นประโยชน์ในการควบคุมโรคเบาหวานและช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
ส่วนผสม
- เปลือกของ 4 เสาวรส
โหมดเตรียมตัว
ลบเยื่อกระดาษและเปลือกผลไม้ออกจากเปลือกขาวเพียงส่วนเดียวและนำเข้าเตาอบขนาดกลางไม่ให้ไหม้จนกว่าจะแห้งและเปราะ จากนั้นให้ผสมเครื่องปั่นหรือผสมและเก็บในภาชนะที่สะอาดแห้งและปิดอย่างแน่นหนา
วิธีการบริโภค
เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะนมเปรี้ยวผลไม้กับ 3 มื้อหลักของวัน: อาหารเช้ากลางวันและมื้อค่ำ ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 3 สกู๊ปต่อวันและเป็นตัวช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดควรใช้ในแต่ละมื้อ
นักโภชนาการเป็นผู้ประกอบวิชาชีพที่ดีที่สุดในการให้คำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสมที่สุดในการรับประทานอาหารเสริมเส้นใยแต่ละตัว
สูตรที่มีแป้งเสาวรส
1. เค้กมะพร้าว
ส่วนผสม
- 1 ถ้วยแป้งสาลี;
- 1 1/2 ถ้วยแป้งเสาวรส;
- น้ำตาลทรายแดง 1/2 ถ้วยตวง
- 1 ช้อนโต๊ะโกโก้;
- กะทิ 3/4 ถ้วย;
- 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะพร้าว;
- น้ำผลไม้เข้มข้น 2 ช้อนโต๊ะ
โหมดเตรียมตัว
ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้ดีแล้วจนกว่าจะก่อรูปเป็นก้อนเดียวที่สามารถสร้างด้วยมือและสร้างลูกเล็ก ๆ ได้ กระจายแป้งบนเคาน์เตอร์ครัวหรือโต๊ะด้วยหมุดเกลียว แล้วตัดแป้งเป็นสี่เหลี่ยมเล็กหรือวงกลมและอบประมาณ 15 ถึง 20 นาทีจนสุกดี ใส่อลูมิเนียมฟอยล์หรือกระดาษ parchment เพื่อให้คุกกี้ไม่ติดกับแผ่นอบ
ข้อมูลโภชนาการ
ตารางต่อไปนี้แสดงปริมาณสารอาหารที่มีอยู่ในแป้งของเปลือกผลเสาวรส
| สารอาหาร | ปริมาณใน 1 ช้อนโต๊ะ (10g) |
| อำนาจ | แคลอรี่ 14 แคลอรี่ |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.6 กรัม |
| โปรตีน | 0.7 กรัม |
| เส้นใย | 5.8 กรัม |
| โซเดียม | 8, 24 มก |
| แคลเซียม | 25 มก |
| เหล็ก | 0.7 มก |
ราคาและสถานที่ที่จะซื้อ
แป้งผลไม้ปัสสาวะสามารถพบได้ในรูปแบบอุตสาหกรรมที่มีราคาระหว่าง 10 และ 15 เหรียญต่อกิโลกรัมสามารถซื้อได้ในร้านขายผลิตภัณฑ์ธรรมชาติงานแสดงสินค้าบางอย่างและบนอินเทอร์เน็ต
สิ่งที่ต้องกินสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ดูวิดีโอด้านล่างเพื่อกินเพื่อให้ได้น้ำหนักที่ต้องการ:
