อาหารดีท็อกซ์ตับเป็นอาหารที่ช่วยให้ร่างกายในการขจัดไขมันและสารพิษที่ก่อให้เกิดการอักเสบในร่างกายและก่อให้เกิดความเจ็บป่วย
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลายโดยอาศัยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและที่ยังไม่ได้ใช้และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันปัญหาเกี่ยวกับตับและไขมันในช่องท้องส่วนเกินซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาในอวัยวะอื่น ๆ ของร่างกายเช่นหัวใจและไต เรียนรู้เกี่ยวกับอาการของตับ
นี่คืออาหารบางอย่างที่ช่วยให้การทำงานของตับของคุณ:
1. ผักชนิดหนึ่ง
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผักชนิดหนึ่งสามารถช่วยป้องกันไขมันส่วนเกินในตับได้ แต่ในคนที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ผักชนิดหนึ่งยังช่วยรักษาความดันโลหิตได้ดีมีสารอาหารมากมายเช่นแคลเซียมเหล็กวิตามินซีเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยควบคุมการเผาผลาญไขมันและคอเลสเตอรอล ดูประโยชน์อื่น ๆ ของผักชนิดหนึ่ง
2. ชาเขียว
ชาเขียวอุดมไปด้วย catechins สารต้านอนุมูลอิสระที่ทำงานในตับช่วยในการควบคุมการผลิตเอนไซม์และลดการสะสมของไขมัน นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ยังป้องกันความเสียหายของเซลล์ที่นำไปสู่การเกิดมะเร็งไม่เพียง แต่ในตับ แต่ในสถานที่ต่างๆในร่างกาย
ประโยชน์ที่ได้รับมากขึ้นคือการดื่มชาเขียวอย่างน้อย 2 ถ้วยต่อวันและเครื่องดื่มร้อนมี catechins มากกว่าน้ำแข็ง อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมชาเขียวที่บริโภค
3. กาแฟ
การบริโภคกาแฟปกติเป็นประโยชน์ต่อตับเนื่องจากช่วยลดการอักเสบและความเสี่ยงต่อโรคตับแข็งและมะเร็ง ผลกระทบเหล่านี้ดูเหมือนจะเป็นผลมาจากการสะสมของไขมันและคอลลาเจนในตับซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการทำให้สุขภาพของอวัยวะแย่ลง
เพื่อให้ได้ประโยชน์เหล่านี้คุณควรบริโภคกาแฟ 2 ถึง 3 ถ้วยต่อวันโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาล เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์อื่น ๆ ของกาแฟ
4. เมล็ดพืชน้ำมัน
ผลไม้ที่มีน้ำมันเช่นอัลมอนด์วอลนัทและถั่วอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และวิตามินอีซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยป้องกันตับโดยลดการสะสมไขมันลง ไขมันส่วนเกินในตับแย่ลงคือหน้าที่ของอวัยวะนี้
เมล็ดน้ำมันสามารถใช้ในขนมพร้อมกับโยเกิร์ตหรือผลไม้เช่นหรือเพิ่มการเตรียมอาหารเช่นสลัดและเค้กเพื่อสุขภาพ
5. ชา Boldo
ชา Boldo ช่วยให้หน้าที่ของตับมีสารประกอบที่เรียกว่า lactone ซึ่งช่วยในการย่อยสลายไขมันที่กินเข้าไป นอกจากนี้ยังช่วยในการย่อยอาหารลดปัญหาเช่นอิจฉาริษยาและก๊าซในลำไส้
6. น้ำบีท
น้ำบีทจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า carotenoids และ flavonoids ซึ่งช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงการผลิตเอนไซม์ตับ นอกจากนี้น้ำบีทรูทช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตควบคุมความดันโลหิตและป้องกันโรคหัวใจ
7. น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์อุดมไปด้วยไขมันและสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของตับเช่นการควบคุมการผลิตเอนไซม์และลดการสะสมของไขมันในน้ำมัน นอกจากนี้ยังช่วยในการควบคุมคอเลสเตอรอลที่ผลิตและจัดจำหน่ายจากตับนอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะนั้น
ดังนั้นนอกเหนือจากการมีสุขภาพดีและสมดุลอาหารคุณควรพยายามที่จะรวมถึงอาหารเหล่านี้ในอาหารอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้รับประโยชน์มากขึ้นในตับ
ยาสำหรับตับ
ตัวอย่างของการรักษาสำหรับตับคือ xantinon B12 และ cholagutt Xantinon B12 ประกอบด้วย methionine และ choline ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่สำคัญสำหรับการเผาผลาญโปรตีนและไขมันในตับ มันทำหน้าที่โดยการล้างพิษตับและเป็นประโยชน์มากที่จะใช้หลังจากที่อาหารที่โอ้อวดในที่แต่ละคนมีอาการไม่สบายทางด้านข้างที่ด้านขวาและรสเปรี้ยวหรือโลหะในปาก
Cholagutt เป็นยาธรรมชาติจากอาร์ติโช๊คลาเวนเดอร์แมงกะพรุนเทศและสะระแหน่ที่สามารถใช้ในการย่อยอาหารไม่ดีเนื่องจากช่วยให้ตับและถุงน้ำดีทำงานได้ดี ดูตัวอย่างบางส่วนของการแก้ไขบ้านสำหรับตับ
