การใช้ชาสมุนไพรที่มีฤทธิ์แก้ปวดและป้องกันการหดเกร็งเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีในการต่อสู้กับอาการปวดประจำเดือน ชาเหล่านี้สามารถนำมาใช้ได้ในระหว่างรอบการผลิตซึ่งจะมีผลในวันแรกของการทำ
เคล็ดลับที่สำคัญอื่น ๆ คือการสวมใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ ดื่มน้ำปริมาณมากและใส่ถุงน้ำอุ่นบริเวณใต้ท้องและนอนราบเพื่อผ่อนคลายสักครู่
ตรวจสอบสูตรอาหาร:
1. ชาออริกาโน
ชาออริกาโนเพราะว่ามียาขับปัสสาวะขับเหงื่อช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและสามารถใช้ในกรณีที่มีอาการปวดประจำเดือนและปวดศีรษะ
ส่วนผสม
- 2 ช้อนชาออริกาโน
- น้ำ 1 ถ้วยตวง
โหมดเตรียมตัว
นำน้ำไปต้มและออริกาโน ปิดฝาภาชนะประมาณ 5 นาทีและปล่อยให้สารละลายละลาย ดื่มชาออริกาโนประมาณ 2-3 ครั้งต่อวันเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้รับรสหวาน
2. ชาดอกคาโมไมล์และยี่หร่า
ชาดอกคาโมไมล์กับเม็ดยี่หร่ามีสรรพคุณช่วยให้ผิวนุ่มและต้านอาการระคายเคืองซึ่งจะช่วยลดอาการไม่สบายที่เกิดจากการมีประจำเดือน
ส่วนผสม
- 1 ช้อนโต๊ะดอกคาโมไมล์แห้ง
- 1 ถ้วย (ซุป) ของเมล็ดยี่หร่าสด
- น้ำ 1 ถ้วยตวง
- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
โหมดเตรียมตัว
เพิ่มสมุนไพรในน้ำเดือดและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 15 นาที ผสมให้เข้ากันให้ดีและให้ความหวานกับน้ำผึ้ง ใช้ชาวันละ 2-3 ถ้วย
3. ยี่หร่าและโรสแมรี่ชา
ชายี่หร่ากับโรสแมรี่เป็นส่วนผสมที่ลงตัวในการต่อสู้กับอาการปวดประจำเดือนเนื่องจากมีสรรพคุณในการระงับความปวดและควบคุมการมีประจำเดือน
ส่วนผสม
- 5 กรัมของดอกยี่หร่า
- 5 กรัมดอกโรสแมรี่
- ผงนมถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- 1 แก้วน้ำ
โหมดเตรียมตัว
เพิ่มสมุนไพรทั้งหมดลงในน้ำเดือดและยับยั้งคอนเทนเนอร์ไว้ 15 นาที จากนั้นใส่ชาลงในเครื่องปั่นพร้อมกับผงนมถั่วเหลืองและน้ำผึ้งและตีให้เข้ากันจนเป็นส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน ดื่มน้ำยาธรรมชาติ 1 ครั้งต่อวัน
แม้จะมีประโยชน์ของการรักษาธรรมชาตินี้ไม่ควรนำมามากกว่าหนึ่งครั้งต่อวันเพราะในส่วนที่เกินสามารถทำให้เสียการทำงานของลำไส้
4. ชา Artemisia
ชา Artemisia มีฤทธิ์ระงับความรู้สึกที่ลดอาการปวดและอาการไม่สบายของช่องท้องเนื่องจากปวดท้องหรือมีประจำเดือน
ส่วนผสม
- 1 ช้อนโต๊ะของใบ Artemisia
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
โหมดเตรียมตัว
เพิ่มส่วนผสมและปล่อยให้ยืนประมาณ 5 นาที จากนั้นให้ครอบคลุมปล่อยให้เย็นและดื่มวันละ 2-3 แก้ว
ผู้ที่มีอาการปวดประจำเดือนที่รุนแรงอาจประสบภาวะนี้ได้เช่น endometriosis ดังนั้นการให้คำปรึกษากับนรีแพทย์สามารถช่วยได้มาก
5. ชาสมุนไพร
ชาสะระแหน่กับความสุขและโป๊ยกั๊กยังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับตะคริวเนื่องจากสะระแหน่เป็นยาแก้ปวดและความสุขและโป๊ยกั๊กมีคุณสมบัติต้านอาการกระตุกที่ต่อสู้กับอาการปวดประจำเดือน
ส่วนผสม
- 500 มล. ของน้ำ
- 1 ช้อนโต๊ะมิ้นท์
- 1 ช้อนโต๊ะของความอิ่มอกอิ่มใจ
- 1 ช้อนชา (โป๊ยกั๊ก) ของเมล็ดโป๊ยกั๊ก
โหมดเตรียมตัว
ต้มน้ำแล้วเพิ่มพืชสมุนไพรคลุมและปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที Coe และดื่มต่อไป
เคล็ดลับอีกอย่างหนึ่งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการจุกเสียดคือการใส่ขวดน้ำอุ่นในบริเวณท้องให้ปล่อยจนเย็นตัว
