การอดอาหารกลายเป็นไขมันเพราะเมื่อเวลาผ่านไปการเผาผลาญอาหารจะช้าลง นอกจากนี้ก็เป็นเพียงหลังจาก 72 ชั่วโมงการอดอาหารที่ร่างกายเริ่มที่จะใช้จ่ายสะสมไขมันจนกินมวลกล้ามเนื้อซึ่งจะเพิ่มการลดลง
จนกว่าร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันที่เก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมันเป็นแหล่งพลังงานความหิวจะรุนแรงเพื่อให้บุคคลอาจกินก่อน 72 ชั่วโมงและไม่สามารถเลือกสิ่งที่เขากินหรือควบคุมปริมาณส่งเสริมกระบวนการสะสมไขมัน และโรคอ้วน
การสูญเสียน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำอาหารแคลอรี่ขนาดเล็กและต่ำทุกๆ 3 ชั่วโมงเพื่อให้การเผาผลาญอาหารได้เร็วและป้องกันความหิวทำให้คนกินอาหารแคลอรี่สูงมาก นิสัยนี้ยังช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นด้วยการรักษาอาการท้องผูกซึ่งอาจทำให้น้ำหนักลดลง
หากต้องการเรียนรู้เคล็ดลับเพิ่มเติมในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีดู: สูตรอาหารเพื่อลดน้ำหนักด้วยสุขภาพและตลอดไป
เมื่อจะเร็ว
การอดอาหารเพียงวันเดียวไม่ได้ทำให้อ้วนและอาจจำเป็นในบางสถานการณ์เช่นการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลหรือไตรกลีเซอไรด์และแม้กระทั่งการทำส่องกล้องเช่น การอดอาหารสามารถระบุได้โดยแพทย์ก่อนการผ่าตัดเพราะด้วยยาชาระบบทางเดินอาหารจะหยุดลงและไม่สามารถทำระบบย่อยอาหารได้
เรียนรู้เกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมสำหรับการถือศีลอดเพื่อทำแบบทดสอบเลือดแต่ละแบบใน: การอดอาหารเพื่อการตรวจเลือด
