กินอะไรให้ชาญฉลาด - อาหารและโภชนาการ

สิ่งที่ต้องกินให้ฉลาด



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
อาการ, สาเหตุและการรักษาความดันโลหิตสูง
อาการ, สาเหตุและการรักษาความดันโลหิตสูง
ควรมีอาหารอย่างสม่ำเสมอเช่นปลาแซลมอนผลไม้เช่นมะนาวหรือเมล็ดฟักทองเป็นประจำเพราะอาหารเหล่านี้มีสารอาหารที่ช่วยเพิ่มความสามารถของสมองเช่นความจำและความเข้มข้นช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการเรียนรู้ นอกจากนี้การหลีกเลี่ยงไขมันและน้ำตาลมากเกินไปยังช่วยรักษาและปรับปรุงการทำงานของสมองเนื่องจากลดการเกิดออกซิเดชันและความเหนื่อยล้าของเซลล์ในร่างกายรวมถึงเซลล์ประสาท ดังนั้นการรู้ว่าสิ่งที่จะกินให้อยู่อย่างชาญฉลาดเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังประสบกับความเครียดทางจิตใจที่ยิ่งใหญ่เช่นในช่วงเวลาที่มีความเครียดที่ยิ่งใหญ่ในการสอบเข้ามหาวิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัยเช่นงานหรืองานจำนวนมาก ดูวิดีโอนี้แล