ท้องอืดในการตั้งครรภ์

อาการท้องอืดในการตั้งครรภ์เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากเนื่องจากในการตั้งครรภ์การย่อยอาหารช้าลงเอื้อต่อการผลิตก๊าซ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวรวมทั้งกล้ามเนื้อของระบบย่อยอาหาร

ปัญหานี้จะแย่ลงในการตั้งครรภ์ในช่วงปลายเนื่องจากมดลูกเข้าไปในช่องท้องส่วนใหญ่กดดันลำไส้ทำให้การย่อยอาหารช้าลง แต่สตรีมีครรภ์บางรายอาจรู้สึกไม่สบายตัวแม้ในช่วงเริ่มต้นหรือระหว่างตั้งครรภ์

วิธีป้องกันอาการท้องอืดในการตั้งครรภ์

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดในการตั้งครรภ์สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันเพื่อช่วยกำจัดก๊าซและหลีกเลี่ยงอาหารเช่นถั่วและถั่วเพราะจะเพิ่มการผลิตก๊าซในลำไส้ เคล็ดลับอื่น ๆ ได้แก่

1. รับประทานอาหาร 5 ถึง 6 มื้อต่อวันในปริมาณเล็กน้อย
2. กินช้าๆและเคี้ยวอาหารให้ดี
3. สวมเสื้อผ้าที่หลวมและสบายเพื่อไม่ให้รัดหน้าท้องและบริเวณเอว
4. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ท้องอืดเช่นถั่วถั่วเลนทิลบรอกโคลีหรือกะหล่ำดอกและเครื่องดื่มอัดลม:
5. ไม่รวมอาหารทอดและอาหารที่มีไขมันมากจากอาหาร
6. พยายามทำกิจกรรมทางกายอย่างน้อย 20 นาทีทุกวันสามารถเดินเล่นได้
7. กินอาหารที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติเช่นมะละกอและพลัม

เคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวข้องกับอาหารโดยเฉพาะซึ่งง่ายต่อการปฏิบัติตามและช่วยลดอาการท้องอืดและเพิ่มความไม่สบายท้อง แต่ต้องปฏิบัติตามตลอดการตั้งครรภ์

เมื่อไปหาหมอ

อาการท้องอืดในการตั้งครรภ์ทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นท้องอืดตะคริวตึงและไม่สบายท้อง เมื่อมีอาการเหล่านี้ร่วมกับคลื่นไส้อาเจียนปวดท้องข้างใดข้างหนึ่งท้องเสียหรือท้องผูกขอแนะนำให้ปรึกษาสูตินรีแพทย์ของคุณ

ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?

ใช่ไม่ใช่

ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:

มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ

อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:

ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ

ชื่อของคุณ:

เหตุผลในการเยี่ยมชม:

--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้

คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?

ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ