การอยู่โดยไม่กินอาหารเป็นการทำให้อ้วนเพราะร่างกายเมื่ออดอาหารเป็นเวลานานหรือใช้เวลามากกว่า 3 ชั่วโมงโดยไม่กินอาหารอย่างต่อเนื่องมีแนวโน้มที่จะทำให้ระบบเผาผลาญช้าลงจึงใช้พลังงานน้อยลงเพื่อชดเชยปริมาณแคลอรี่ปกติที่ลดลง
นอกจากนี้ยังเป็นการยากที่จะควบคุมความหิวเมื่อมันปรากฏขึ้นและด้วยวิธีนี้ในบางครั้งมีการบริโภคแคลอรี่มากเกินความจำเป็นหรือตามปกติและร่างกายจะเก็บพลังงานของอาหารที่บริโภคไปในรูปของไขมัน เพื่อป้องกันในกรณีที่กำลังจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่ควรรับประทานอาหารทุก ๆ 3 ชั่วโมงโดยทำวันละ 5 ถึง 6 มื้อเพื่อเร่งการเผาผลาญและทำให้สามารถลดน้ำหนักได้
ตราบใดที่คุณไม่กินไขมันการลดน้ำหนักด้วยการกินสองหรือสามมื้อต่อวันในปริมาณเล็กน้อยก็ไม่ได้ผล นอกจากนี้การทานอาหารนานเกินไปโดยไม่ได้รับอันตรายต่อสุขภาพและทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นปวดศีรษะเวียนศีรษะหรือตาพร่ามัว
ดูเพิ่มเติม:
- ค้นหาว่าอะไรคือข้อผิดพลาดในการกินที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
- การลดน้ำหนักด้วยการให้อาหารเสริม
ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?
ใช่ไม่ใช่
ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:
มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ
อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:
ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ
ชื่อของคุณ:
เหตุผลในการเยี่ยมชม:
--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้
คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?
ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ
