การยืดกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อยืดมากเกินไปเนื่องจากความพยายามมากเกินไปในการทำกิจกรรมบางอย่างซึ่งอาจนำไปสู่การแตกของเส้นใยที่มีอยู่ในกล้ามเนื้อ
ทันทีที่เกิดการยืดตัวบุคคลนั้นอาจมีอาการปวดอย่างรุนแรงที่บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บและอาจสังเกตเห็นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อลดลง เพื่อบรรเทาอาการปวดและส่งเสริมการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นขอแนะนำให้พักกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บและใช้น้ำแข็งนอกเหนือจากการใช้ยาต้านการอักเสบหรือการทำกายภาพบำบัดในบางกรณี
อาการของความเครียดของกล้ามเนื้อ
อาการยืดจะปรากฏขึ้นทันทีที่มีการยืดหรือแตกของเส้นใยกล้ามเนื้อมากเกินไปอาการหลักคือ:
- อาการปวดอย่างรุนแรงที่บริเวณที่ยืดออก
- การสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- ช่วงการเคลื่อนไหวลดลง
- ความยืดหยุ่นลดลง
ตามความรุนแรงของการบาดเจ็บการยืดสามารถแบ่งออกได้เป็น:
- ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ซึ่งเส้นใยของกล้ามเนื้อหรือเอ็นถูกยืดออก แต่ไม่มีการแตก ดังนั้นอาการปวดจะรุนแรงขึ้นและหยุดลงหลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งสัปดาห์
- ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 ซึ่งมีการแตกของกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นเล็กน้อยซึ่งทำให้เกิดอาการปวดที่รุนแรงที่สุดการฟื้นตัวจะเกิดขึ้นใน 8-10 สัปดาห์
- ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 ซึ่งมีลักษณะการแตกของกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นทั้งหมดทำให้เกิดอาการเช่นปวดอย่างรุนแรงบวมและร้อนในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บการฟื้นตัวจะแตกต่างกันไประหว่าง 6 เดือนถึง 1 ปี
การบาดเจ็บทั้งสองประเภทนี้เกิดขึ้นบ่อยในกล้ามเนื้อภายในต้นขาและน่องด้านหลังและด้านหน้า แต่ก็สามารถเกิดขึ้นที่หลังและแขนได้เช่นกัน สิ่งสำคัญคือทันทีที่มีอาการที่บ่งบอกถึงการยืดกล้ามเนื้อบุคคลนั้นจะปรึกษานักศัลยกรรมกระดูกหรือนักกายภาพบำบัดเพื่อประเมินความรุนแรงของการบาดเจ็บและระบุการรักษาที่เหมาะสมที่สุด
ยืดเส้นยืดสายต่างกันอย่างไร?
ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวที่มีอยู่ระหว่างการยืดกล้ามเนื้อและการยืดกล้ามเนื้อคือการบาดเจ็บที่เกิดขึ้น:
- การยืดกล้ามเนื้อ: การบาดเจ็บเกิดขึ้นที่เส้นใยกล้ามเนื้อสีแดงซึ่งอยู่ตรงกลางของกล้ามเนื้อ
- การขยายตัวของกล้ามเนื้อ: การบาดเจ็บเกิดขึ้นที่เส้นเอ็นหรือเกี่ยวข้องกับรอยต่อของเอ็นกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสถานที่ที่มีการเชื่อมต่อระหว่างเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อใกล้กับข้อต่อ
แม้ว่าจะมีสาเหตุอาการการจำแนกและการรักษาเหมือนกัน แต่ก็ไม่ควรใช้แทนกันเนื่องจากมีความหมายที่แตกต่างกันเนื่องจากตำแหน่งของการบาดเจ็บไม่เหมือนกัน
สาเหตุหลัก
สาเหตุหลักของการยืดตัวและการเบี่ยงเบนความสนใจคือความพยายามมากเกินไปในการหดตัวของกล้ามเนื้อเช่นในการแข่งขันเกมฟุตบอลวอลเลย์บอลหรือบาสเก็ตบอล นอกจากนี้อาจเกิดจากการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันการออกแรงเป็นเวลานานความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อหรืออุปกรณ์การฝึกที่ไม่เพียงพอ
เพื่อยืนยันการยืดกล้ามเนื้อนักศัลยกรรมกระดูกอาจระบุว่ามีการตรวจ MRI หรืออัลตราซาวนด์เพื่อตรวจสอบว่ามีการยืดหรือแตกของเส้นใยกล้ามเนื้อหรือไม่นอกเหนือจากการพิจารณาอาการที่แสดงโดยบุคคล
วิธีการรักษาทำได้
การรักษายืดกล้ามเนื้อควรระบุโดยแพทย์ตามอาการที่แสดงผลการตรวจและความรุนแรงของการบาดเจ็บและการใช้ยาต้านการอักเสบเพื่อบรรเทาอาการมักจะระบุไว้และการทำกายภาพบำบัดซึ่ง ชื่นชอบการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ สิ่งสำคัญคือต้องพักผ่อนเมื่ออาการปวดเริ่มปรากฏขึ้นและประคบด้วยน้ำเย็นหรือน้ำแข็ง 3-4 ครั้งต่อวัน
ดูวิดีโอด้านล่างสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการยืดกล้ามเนื้อและการรักษา:
ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?
ใช่ไม่ใช่
ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:
มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ
อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:
ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ
ชื่อของคุณ:
เหตุผลในการเยี่ยมชม:
--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้
คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?
ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ
บรรณานุกรม
- คิสเนอร์แคโรลีน; COLBY ลินน์อัลเลน แบบฝึกหัดเพื่อการบำบัด: พื้นฐานและเทคนิค. 6th.ed. เซาเปาโล: Manole, 2016. 315-328
- มาร์คดัตตัน กายภาพบำบัดออร์โธปิดิกส์: การตรวจประเมินและการแทรกแซง. 2nd.ed. ปอร์โตอเลเกร: Artmed, 2010. 339-367
