การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ (RSI) หรือที่เรียกว่าความผิดปกติของกล้ามเนื้อและโครงกระดูกที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน (WMSD) เป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเนื่องจากกิจกรรมทางวิชาชีพที่ส่งผลกระทบต่อผู้ที่ทำงานโดยใช้การเคลื่อนไหวของร่างกายซ้ำ ๆ ตลอดทั้งวัน
สิ่งนี้จะทำให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นและข้อต่อมากเกินไปทำให้เกิดอาการปวดเอ็นอักเสบเบอร์อักเสบหรือการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังการวินิจฉัยสามารถทำได้โดยนักศัลยกรรมกระดูกหรือแพทย์อาชีวเวชศาสตร์โดยพิจารณาจากอาการและการทดสอบเช่นเอ็กซ์เรย์หรืออัลตร้าซาวด์ตามความจำเป็น การรักษาอาจรวมถึงการใช้ยากายภาพบำบัดการผ่าตัดในกรณีที่รุนแรงที่สุดและคุณอาจต้องเปลี่ยนงานหรือเกษียณก่อนกำหนด
งานบางอย่างที่มีแนวโน้มที่จะนำเสนอ RSI / WRMS บางประเภท ได้แก่ การใช้คอมพิวเตอร์มากเกินไปการซักเสื้อผ้าจำนวนมากด้วยตนเองการรีดผ้าจำนวนมากการทำความสะอาดกระจกและกระเบื้องด้วยตนเองการขัดรถยนต์ด้วยตนเองการขับรถ ตัวอย่างเช่นการถักและถือกระเป๋าหนัก โรคที่พบบ่อย ได้แก่ เอ็นอักเสบที่ไหล่หรือข้อมือ, epondylitis, ถุงน้ำไขข้อ, นิ้วชี้, การบาดเจ็บของเส้นประสาทส่วนปลาย, กลุ่มอาการของเต้านม
อาการเป็นอย่างไร
อาการที่พบบ่อยที่สุดของ RSI ได้แก่ :
- ปวดเฉพาะที่;
- ความเจ็บปวดที่แผ่ออกหรือลุกลาม
- ไม่สบายตัว;
- ความเหนื่อยล้าหรือความหนัก;
- รู้สึกเสียวซ่า;
- ชา;
- ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง
อาการเหล่านี้อาจรุนแรงขึ้นเมื่อทำการเคลื่อนไหวบางอย่าง แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตด้วยว่าพวกเขาอยู่ได้นานแค่ไหนกิจกรรมใดที่ทำให้อาการแย่ลงความรุนแรงของพวกเขาคืออะไรและมีอาการดีขึ้นหรือไม่เมื่อพักผ่อนในวันหยุดวันหยุดสุดสัปดาห์วันหยุดหรือไม่ .
อาการมักจะเริ่มเล็กน้อยและแย่ลงเฉพาะในช่วงเวลาที่มีการผลิตสูงสุดในตอนท้ายของวันหรือในช่วงปลายสัปดาห์ แต่หากไม่ได้เริ่มการรักษาและไม่ได้ใช้มาตรการป้องกันอาการและอาการจะแย่ลง มีความเข้มข้นมากขึ้นและกิจกรรมทางวิชาชีพบกพร่อง
ในการตรวจวินิจฉัยแพทย์จะต้องสังเกตประวัติของบุคคลตำแหน่งหน้าที่ที่ทำและการตรวจเพิ่มเติมเช่นเอกซเรย์อัลตราซาวนด์การสั่นด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กหรือการตรวจเอกซเรย์นอกเหนือจากการตรวจด้วยคลื่นไฟฟ้าซึ่งก็เช่นกัน ตัวเลือกที่ดีสำหรับการประเมินสุขภาพของเส้นประสาท อย่างไรก็ตามบางครั้งบุคคลนั้นอาจบ่นเกี่ยวกับความเจ็บปวดอย่างมากและการทดสอบแสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยซึ่งอาจทำให้การวินิจฉัยยากขึ้น
เมื่อมาถึงการวินิจฉัยและในกรณีที่ต้องออกจากสถานที่ทำงานแพทย์อาชีวอนามัยจะต้องส่งบุคคลนั้นไปยัง INSS เพื่อให้เขาได้รับผลประโยชน์
การรักษาคืออะไร
ในการรักษาจำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดการทานยาอาจมีประโยชน์ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องผ่าตัดและการเปลี่ยนสถานที่ทำงานอาจเป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษาให้ได้ผล โดยปกติตัวเลือกแรกคือการใช้ยาต้านการอักเสบเพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในวันแรก ๆ และแนะนำให้พักฟื้นผ่านกายภาพบำบัดซึ่งสามารถใช้อุปกรณ์ไฟฟ้าเพื่อต่อสู้กับอาการปวดเฉียบพลันเทคนิคด้วยตนเองและแบบฝึกหัดแก้ไขได้ เพื่อเสริมสร้าง / ยืดกล้ามเนื้อตามความต้องการของแต่ละคน
ดูตัวอย่างการเหยียดที่คุณสามารถทำได้ในที่ทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บนี้
ในการทำกายภาพบำบัดจะมีการให้คำแนะนำเกี่ยวกับชีวิตประจำวันด้วยการเคลื่อนไหวที่ควรหลีกเลี่ยงทางเลือกในการยืดกล้ามเนื้อและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น กลยุทธ์แบบโฮมเมดที่ดีคือการวางก้อนน้ำแข็งลงบนข้อต่อที่ปวดโดยปล่อยให้ทำงานประมาณ 15-20 นาที ดูวิดีโอด้านล่างสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับเอ็นอักเสบ:
การรักษาในกรณีของ RSI / WMSD นั้นช้าและไม่เป็นเชิงเส้นโดยมีช่วงเวลาที่ดีขึ้นหรือหยุดนิ่งและด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องมีความอดทนและดูแลสุขภาพจิตในช่วงเวลานี้เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า กิจกรรมเช่นการเดินกลางแจ้งการวิ่งการออกกำลังกายเช่นวิธีพิลาทิสหรือแอโรบิกในน้ำเป็นตัวเลือกที่ดี
วิธีการป้องกัน
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกัน RSI / WRMS คือการเล่นยิมนาสติกทุกวันด้วยการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อและ / หรือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อในสภาพแวดล้อมการทำงาน เฟอร์นิเจอร์และเครื่องมือในการทำงานต้องเพียงพอและถูกหลักสรีรศาสตร์และต้องสามารถเปลี่ยนงานได้ตลอดทั้งวัน
นอกจากนี้ต้องเคารพการหยุดชั่วคราวเพื่อให้บุคคลนั้นมีเวลาประมาณ 15-20 นาทีทุก ๆ 3 ชั่วโมงเพื่อประหยัดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น นอกจากนี้ยังควรดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันเพื่อให้โครงสร้างทั้งหมดมีความชุ่มชื้นซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?
ใช่ไม่ใช่
ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:
มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ
อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:
ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ
ชื่อของคุณ:
เหตุผลในการเยี่ยมชม:
--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้
คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?
ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ
บรรณานุกรม
- กระทรวงสาธารณสุข. RSI / WRMD. 2555. มีจำหน่ายที่:. เข้าถึงเมื่อ 21 พฤษภาคม 2562
