วิธีการเปลี่ยนวิตามินดี

วิตามินดีมีความสำคัญต่อการสร้างกระดูกเนื่องจากช่วยป้องกันและรักษาโรคกระดูกอ่อนและมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับแคลเซียมและฟอสเฟตและการทำงานที่เหมาะสมของการเผาผลาญของกระดูก วิตามินนี้ยังมีส่วนช่วยในการทำงานของหัวใจระบบประสาทส่วนกลางระบบภูมิคุ้มกันการสร้างความแตกต่างและการเจริญเติบโตของเซลล์และการควบคุมระบบฮอร์โมน

นอกจากนี้การขาดวิตามินดียังเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการพัฒนาโรคต่างๆเช่นมะเร็งเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคแพ้ภูมิตัวเองการติดเชื้อและปัญหาเกี่ยวกับกระดูกดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรักษาระดับวิตามินนี้ให้แข็งแรง

แม้ว่าการสัมผัสแสงแดดจะถือเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของการได้รับวิตามินดีจากธรรมชาติ แต่ในบางกรณีก็ไม่สามารถทำได้หรือเพียงพอที่จะรักษาระดับวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพเสมอไปและในกรณีเหล่านี้อาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาทดแทนด้วยยา วิตามินดีสามารถรับประทานได้ทุกวันรายสัปดาห์รายเดือนรายไตรมาสหรือรายครึ่งปีซึ่งจะขึ้นอยู่กับปริมาณของยา

วิธีรับประทานยาเสริม

สำหรับคนหนุ่มสาวการได้รับแสงแดดที่แขนและขาเป็นเวลาประมาณ 5 ถึง 30 นาทีอาจเท่ากับการรับประทานวิตามินดีประมาณ 10,000 ถึง 25,000 IU อย่างไรก็ตามปัจจัยต่างๆเช่นสีผิวอายุการใช้ครีมกันแดดละติจูด และฤดูกาลสามารถลดการผลิตวิตามินในผิวหนังและในบางกรณีอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนวิตามินด้วยยา

การเสริมสามารถทำได้ด้วยยาที่มีวิตามิน D3 เป็นส่วนประกอบเช่นในกรณีของ Addera D3, Depura หรือ Vitax เป็นต้นซึ่งมีให้เลือกหลายขนาด การรักษาสามารถทำได้ในรูปแบบการรักษาที่แตกต่างกันเช่น 50,000 IU สัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 8 สัปดาห์ 6,000 IU ต่อวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์หรือ 3,000 ถึง 5,000 IU ต่อวันเป็นเวลา 6 ถึง 12 สัปดาห์โดยปริมาณจะเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคน บุคคลขึ้นอยู่กับระดับวิตามินดีในซีรัมประวัติทางการแพทย์และคำนึงถึงความชอบของพวกเขา

ตาม American Society of Endocrinology, ปริมาณวิตามินดีที่จำเป็นในการรักษาการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสมคือ 600 IU / วันสำหรับเด็กอายุมากกว่า 1 ปีและคนหนุ่มสาว 600 IU / วันสำหรับผู้ใหญ่อายุ 51 ถึง 70 ปีและ 800 IU / วันสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 70 ปี เก่า. อย่างไรก็ตามในการรักษาระดับ 25-hydroxyvitamin-D ในซีรัมให้สูงกว่า 30 นาโนกรัม / มิลลิลิตรอาจต้องใช้ปริมาณขั้นต่ำ 1,000 IU / วัน

ใครควรเปลี่ยนวิตามินดี

บางคนมีแนวโน้มที่จะขาดวิตามินดีและอาจแนะนำให้เปลี่ยนในกรณีต่อไปนี้:

• การใช้ยาที่มีผลต่อการเผาผลาญแร่ธาตุเช่นยากันชักกลูโคคอร์ติคอยด์ยาต้านไวรัสหรือยาต้านเชื้อราในระบบเป็นต้น
• คนในสถาบันหรือในโรงพยาบาล
• ประวัติโรคที่เกี่ยวข้องกับการดูดซึมเช่นโรค celiac หรือโรคลำไส้อักเสบ
• ผู้ที่มีแสงแดดน้อย
• อ้วน;
• ผู้ที่มีโฟโตไทป์ V และ VI

แม้ว่าระดับวิตามินดีที่แนะนำจะยังไม่ได้รับการกำหนดอย่างชัดเจน แต่แนวทางของ American Society of Endocrinology แนะนำว่าระดับซีรั่มระหว่าง 30 ถึง 100 ng / mL นั้นเพียงพอระดับที่อยู่ระหว่าง 20 ถึง 30 ng / mL นั้นไม่เพียงพอและระดับที่ต่ำกว่า 20 ng / mL นั้นไม่เพียงพอ

ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูว่าอาหารชนิดใดที่อุดมไปด้วยวิตามินดี:

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

โดยทั่วไปยาที่มีวิตามิน D3 สามารถทนได้ดีอย่างไรก็ตามในปริมาณที่สูงอาการต่างๆเช่นภาวะน้ำตาลในเลือดสูงและภาวะน้ำตาลในเลือดสูงความสับสนทางจิตภาวะ polyuria polydipsia อาการเบื่ออาหารอาเจียนและกล้ามเนื้ออ่อนแรง

ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?

ใช่ไม่ใช่

ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:

มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ

อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:

ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ

ชื่อของคุณ:

เหตุผลในการเยี่ยมชม:

--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้

คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?

ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ

บรรณานุกรม

• TELESSAÚDERS. อะไรคือข้อบ่งชี้ในการใช้และการเปลี่ยนวิตามินดีในผู้ป่วยที่ไม่มีอาการ?. 2560. เข้าถึงวันที่ 12 มิ.ย. 2562
• QUADROS, KÉLCIA R. S. et. อัล .. การทดแทนวิตามินดีดั้งเดิม: การบ่งชี้ในแง่ของหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบัน. Rev Fac CiêncMéd Sorocaba 18. 2; 79-86, 2559
• GALVÃO, Letícia Oba et. อัล .. ประสิทธิภาพของการเปลี่ยนวิตามิน D3 ในผู้สูงอายุในปริมาณ 50,000 IU ต่อสัปดาห์เป็นเวลา 8 สัปดาห์: เพียงพอหรือไม่. Geriatr Gerontol Aging. 10. 2; 93-100, 2559
• MANTECORP FARMASA ADDERA D3 (cholecalciferol). 2559. มีจำหน่ายที่:. เข้าถึงเมื่อ 12 มิ.ย. 2562