ท้องผูกหรือท้องผูกเป็นสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายและไม่สบายมากและมีอยู่ในคนส่วนใหญ่ ความรู้สึกของระบบทางเดินอาหารที่ติดอยู่ในอุจจาระเกิดจากการลดลงของการเคลื่อนไหวของลำไส้อุจจาระแห้งขนาดเล็กและแข็งแก๊สอารมณ์แปรปรวนและไม่สบายท้อง
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกเป็นสิ่งสำคัญในการออกกำลังกายและมีสุขภาพดีและอาหารเส้นใยสูงเพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และลดท้องบวมบรรเทาอาการท้องผูก นี่คือวิธีการรับประทานอาหารสำหรับอาการท้องผูก
อาการหลัก
อาการท้องผูกเกิดขึ้นบ่อยในหมู่สตรีเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและในผู้สูงอายุเนื่องจากมักมีการใช้ยาเพิ่มขึ้นและการออกกำลังกายลดลงซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ ดังนั้นอาการหลักของอาการท้องผูกคือ
- ความยากใน pooping;
- มีความพยายามมากที่จะอพยพ
- ยากมากและแห้ง poo;
- อุจจาระที่ทำให้เกิดเลือดออกในทวารหนัก
- ความรู้สึกของการอพยพไม่สมบูรณ์;
- ปวดท้องและรู้สึกไม่สบาย
- อาการบวมที่ท้อง;
- ลดความถี่ของการเดินทางห้องน้ำ;
- อารมณ์ไม่ดีและหงุดหงิด;
- วิงเวียน;
- ก๊าซ
- ความผิดปกติทางเดินอาหาร;
- ความไม่พอใจ
ลำไส้ใหญ่ที่ถูกขังอยู่ส่วนใหญ่เกิดจากปริมาณเส้นใยต่ำในอาหารปริมาณน้ำต่ำและการขาดการออกกำลังกาย นอกจากนี้ปัจจัยทางจิตวิทยาสามารถแทรกแซงในทางลบกับลำไส้และทำให้เกิดอาการท้องผูก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุและวิธีการรักษาอาการท้องผูก
เนื่องจากการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเรื่องที่ยากลำบากและเจ็บปวดบ่อยครั้งคนทั่วไปที่มีอาการท้องผูกลำไส้เรื้อรังจะมีรอยแยกทางทวารหนักริดสีดวงทวารเลือดในอุจจาระและในกรณีที่รุนแรงขึ้นท้องผูกอาจเป็นสัญญาณของมะเร็งลำไส้ . เรียนรู้ว่าอาการของโรคมะเร็งลำไส้เป็นอย่างไร
วิธีหลีกเลี่ยง
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกเป็นสิ่งสำคัญในการออกกำลังกายเป็นประจำดื่มน้ำปริมาณมากและมีอาหารที่เหมาะสมรวมทั้งในน้ำผลไม้อาหารในเปลือกและอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นแป้งและธัญพืชเข้มขึ้น นี่คือการเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการท้องผูก
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องไปที่ห้องน้ำเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกชอบและนั่งอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเพื่อความสะดวกในการเดินผ่านอุจจาระผ่านลำไส้และไม่ทำให้เกิดอาการไม่สบาย เรียนรู้วิธีการเซ่อในทางที่ถูกต้อง
