ประโยชน์ของโบรอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวข้องกับการรักษาสุขภาพของกระดูกเนื่องจากโบรอนมีอิทธิพลต่อกิจกรรมและการดูดซึมสารอาหารเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและวิตามินดีซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรง
อาหารที่เป็นแหล่งโบรอนที่ดี ได้แก่ อาหารจากพืชโดยเฉพาะผลไม้ที่ไม่ใช่ส้มเช่นกล้วยผักเช่นคะน้าถั่วและพืชตระกูลถั่วเช่นถั่วเหลืองถั่วเลนทิลหรือถั่วลันเตาเป็นต้น
ประโยชน์อื่น ๆ ของโบรอนสามารถ:
- ป้องกันโรคกระดูกพรุน;
- ช่วยดูดซึมวิตามินดี
- ลดอาการปวดประจำเดือน
- หลีกเลี่ยงการสูญเสียแคลเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ
- ช่วยป้องกันความผิดปกติระหว่างการเจริญเติบโต
- ลดความเสี่ยงของโรคไขข้ออักเสบ
- ช่วยควบคุมความดันโลหิต
เนื่องจากโบรอนสามารถเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเช่นเทสโทสเตอโรนนักเพาะกายบางคนใช้โบรอนเสริมในรูปแบบของโบรอนแบบคีเลตในแคปซูลอย่างไรก็ตามปริมาณที่ต้องการยังไม่เป็นที่ยอมรับดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์หรือ นักโภชนาการก่อนรับประทานอาหารเสริมใด ๆ
ลิงค์ที่เป็นประโยชน์:
- อาหารเสริมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?
ใช่ไม่ใช่
ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:
มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ
อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:
ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ
ชื่อของคุณ:
เหตุผลในการเยี่ยมชม:
--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้
คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?
ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ
