การผสมกาแฟกับนมไม่เป็นอันตรายเพราะนม 30 มิลลิลิตรเพียงพอที่จะทำให้คาเฟอีนไม่แทรกแซงการดูดซึมแคลเซียมจากนม
ในความเป็นจริงสิ่งที่เกิดขึ้นคือคนที่ดื่มกาแฟจำนวนมากจบลงด้วยการดื่มนมน้อยเกินไปซึ่งจะช่วยลดปริมาณแคลเซียมที่มีอยู่ในร่างกาย เป็นเรื่องปกติสำหรับนมหรือโยเกิร์ตที่จะนำมาในขนมขบเคี้ยวตลอดทั้งวันจะถูกแทนที่ด้วยถ้วยกาแฟ
ดังนั้นในคนที่บริโภคแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสมต่อวันคาเฟอีนไม่ทำให้เกิดภาวะแคลเซียม
จำนวนนมที่ต้องการต่อวัน
ตารางด้านล่างแสดงปริมาณนมขั้นต่ำที่ควรกินต่อวันเพื่อให้ได้ค่าแคลเซียมที่แนะนำตามอายุ
| อายุ | ข้อแนะนำแคลเซียม (มก.) | ปริมาณนมดิบ (มิลลิลิตร) |
| 0 ถึง 6 เดือน | 200 | 162 |
| 0 ถึง 12 เดือน | 260 | 211 |
| 1 ถึง 3 ปี | 700 | 570 |
| 4 ถึง 8 ปี | 1000 | 815 |
| วัยรุ่นอายุ 13 ถึง 18 ปี | 1300 | 1057 |
| ผู้ชายอายุ 18 ถึง 70 ปี | 1000 | 815 |
| ผู้หญิงอายุ 18 ถึง 50 ปี | 1000 | 815 |
| ผู้ชายอายุมากกว่า 70 ปี | 1200 | 975 |
| ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปี | 1200 | 975 |
เพื่อให้บรรลุข้อเสนอแนะขั้นต่ำหนึ่งควรกินนมโยเกิร์ตและกินเนยแข็งตลอดทั้งวันรวมทั้งผลไม้และผักที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ดูว่าอาหารใดมีแคลเซียมสูง คนที่ไม่ชอบหรือไม่ชอบนมสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีแลคโตสหรือผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเสริมแคลเซียม ดูว่าอาหารอุดมไปด้วยแคลเซียมไม่มีนม
