การกินที่ไม่ดีทำให้เกิดอาการปวดหัว

สิ่งที่ควรกินเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัว

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดศีรษะสิ่งสำคัญคือควรกินอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยผักและผลไม้อินทรีย์เนื่องจากไม่มีสารกำจัดศัตรูพืชที่ทำให้ร่างกายมึนเมา อาหารหลักที่ช่วยป้องกันการโจมตีของอาการปวดหัวสามารถ:

ผลไม้เช่นมะนาวส้มสตรอเบอร์รี่หรือกีวี - มีวิตามินซีที่อำนวยความสะดวกในการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาความดันบนศีรษะ;

มะนาวบาล์มหรือดอกคาโมไมล์ - ช่วยในการผ่อนคลายสมองและลดโอกาสของการมีอาการปวดหัว;

ปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาซาร์ดีนเมล็ดพันธุ์ Chia - เนื่องจากอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดความหนืดของเลือดโดยการช่วยให้เลือดไหลเวียนในสมอง

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวคุณควรกินอาหารเหล่านี้ทุกวันเช่นผลไม้เช่นมะนาวสำหรับอาหารเช้าปลาแซลมอนในมื้อกลางวันและดื่มชาดอกคาโมไมล์วันละ 2-3 ถ้วย ดูตัวอย่างเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ควรกินและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: อาหารเพื่อรักษาอาการปวดหัว