อาการสะอึกเป็นคำตอบที่ไม่ได้ตั้งใจของไดอะแฟรมและอวัยวะระบบทางเดินหายใจและมักบ่งบอกถึงอาการระคายเคืองบางอย่างในเส้นประสาทเนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือกรดไหลย้อนเช่น อาการสะดุดอาจทำให้รู้สึกอึดอัด แต่สามารถกำจัดได้โดยง่ายด้วยมาตรการที่ทำเองซึ่งกระตุ้นเส้นประสาทช่องคลอดซึ่งเป็นเส้นประสาทของสมองที่ไปถึงกระเพาะอาหารและควบคุมการทำงานของไดอะแฟรมทำให้สามารถหยุดการสะดุดได้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 7 ประการในการหยุดอาการสะอึก
ดังนั้นการเยียวยาที่บ้านเพื่อหยุดอาการสะอึกจะเกี่ยวข้องกับวิธีการเพิ่มความเข้มข้นของ CO2 ในเลือดหรือกระตุ้นเส้นประสาทในช่องคลอด หนึ่งในการเยียวยาที่บ้านในการรักษาอาการสะอึกคือการติดลิ้นของคุณออกและถูตาของคุณเช่นเดียวกับนอนบนท้องของคุณ ทั้งสองเทคนิคนี้ช่วยกระตุ้นเส้นประสาทช่องคลอดซึ่งสามารถหยุดอาการสะอึก วิธีอื่น ๆ ในการหยุดสะดุดคือ:
1. ดื่มน้ำเย็น
การรักษาที่บ้านที่ยอดเยี่ยมในการรักษาอาการสะอึกคือการดื่มน้ำเย็นสักแก้วหรือทำน้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำ นอกจากน้ำบริโภคน้ำแข็งบดหรือขนมปังแข็งยังสามารถเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการลดอาการสะอึกเนื่องจากจะช่วยกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส
2. การหายใจ
อีกวิธีแก้ไขบ้านที่ดีในการรักษาอาการสะอึกคือการสูดดมเข้าไปในถุงกระดาษสักสองสามนาที นอกจากนี้การระงับลมหายใจให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ก็สามารถทำให้คนส่วนใหญ่หยุดอาการสะอึกเนื่องจากการเพิ่มความเข้มข้นของ CO2 ในเลือดและกระตุ้นประสาท
วิธีที่มีประสิทธิภาพและถาวรเพื่อหลีกเลี่ยงการสะอึกคือการทำกิจกรรมต่างๆเช่นโยคะพิลาเทสและการทำสมาธิเนื่องจากช่วยควบคุมการหายใจ
3. น้ำส้มสายชูหรือน้ำตาล
การดื่มช้อนชาน้ำส้มสายชูหรือกินน้ำตาลเล็กน้อยสามารถหยุดอาการสะอึกเนื่องจากอาหารทั้งสองชนิดนี้สามารถกระตุ้นเส้นประสาทในช่องคลอดได้
การซ้อมรบ Valsava
การซ้อมรบของวอลทซ์ประกอบด้วยการปิดจมูกด้วยมือและบังคับให้ปล่อยอากาศซึ่งทำสัญญากับทรวงอก เทคนิคนี้ยังมีประสิทธิภาพในการหยุดอาการสะอึก
5. มะนาว
มะนาวเป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาอาการสะอึกเนื่องจากสามารถกระตุ้นเส้นประสาททำให้หยุดสะอึก หนึ่งสามารถใช้ 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวหรือผสมน้ำมะนาวครึ่งหนึ่งกับน้ำเล็กน้อย
