วิธีหยุดความรู้สึกอึกทึกครึกโครม

เพื่อลดความรู้สึกท้องอ่อนมากเกินไปจำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยการกินเนื่องจากก๊าซมีการผลิตในลำไส้โดยการหมักแบคทีเรียและยังได้รับอิทธิพลจากการให้อาหารดังนั้นผู้ที่มีแก๊สมากควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นสาเหตุของก๊าซ

รายชื่ออาหารที่ผลิตก๊าซ

รายการนี้ประกอบด้วยอาหารที่ผลิตก๊าซดังนั้นพวกเขาจึงควรหลีกเลี่ยง:

• ผักชนิดหนึ่ง, กะหล่ำปลี, กะหล่ำปลี,
• หัวผักกาด, ดิบหัวหอม, หัวไชเท้า,
• แตงกวา, มันเทศ, พริกเขียว
• แตงโม, อะโวคาโด,
• ไข่ขาว, ถั่วชิกพี
• ทะเลและหอยนางรม
• ถั่วเลนทิลถั่วแห้ง

เนื้อสัตว์และอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นไข่เต้าหู้หรือโปรตีนเสริมของนักกีฬายังทำให้เกิดแก๊ส

ในการรักษาก๊าซก็เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอาการท้องผูกถ้ามีเพราะลำไส้ติดลำเลียงอย่างมากเพิ่มการหมักในลำไส้และดังนั้นการผลิตก๊าซ

ลิงก์ที่เป็นประโยชน์:

• มิ้นท์ชาสำหรับอาการท้องอืด
• แก้ปัญหาหน้าท้องสำหรับอาการท้องอืด