การถือศีลอดอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณ

นักวิจัยพบว่าการถือศีลอดอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณและหากคุณไม่กินอะไรเพียง 1 หรือ 2 วันต่อสัปดาห์การรับประทานอาหารตามปกติในวันอื่น ๆ จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

นักวิจัยกล่าวว่าการอดอาหารชนิดนี้ช่วยลดน้ำหนักลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานโรคอัลไซเมอร์โรคหัวใจโรคสมองเสื่อมป้องกันโรคมะเร็งประเภทต่างๆและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของแต่ละคน

ในวันที่รวดเร็วคุณสามารถดื่มน้ำและกินผักได้ แต่ไม่มีอะไรมากไปกว่านั้นและในวันที่คุณทำตามคุณสามารถกินทุกอย่างได้ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะหลีกเลี่ยงขนมหวานไขมันและอาหารแปรรูปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ที่คาดหวัง

การรับประทานอาหารเป็นจำนวนมากทุกวันนอกเหนือจากการทำให้ไขมันเป็นสาเหตุของการอักเสบในร่างกายที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆและการใช้อาหารประเภทนี้อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสมอง

นักวิจัยเชื่อว่าการ จำกัด อาหารนี้สนับสนุนการทำงานของร่างกายทั้งหมดเพราะทำให้มีความรู้สึกไวต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการควบคุมอินซูลินและปฏิกิริยาทางเคมีอื่น ๆ อย่างไรก็ตามพวกเขาเตือนว่าควรมีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อพิสูจน์ว่าประโยชน์ของการอดอาหารประเภทนี้ในระยะเวลานานกว่า 6 เดือนติดต่อกัน