ความเชื่อมั่นในตัวคุณเองและไม่เรียกร้องความสมบูรณ์แบบคือกฎสองข้อที่สำคัญที่สุดในการเอาชนะความอายที่เป็นสถานการณ์ทั่วไปที่มีผลต่อเด็ก
โดยปกติแล้วคนจะขี้อายเมื่อรู้สึกไม่สบายใจและไม่แน่ใจว่าจะได้รับการยอมรับแม้ว่าจะล้มเหลวก็ตามสิ่งเหล่านี้ทำให้คนหลีกเลี่ยงการพูดคุยและยับยั้งในสถานการณ์เช่นนำเสนอแก่ใครบางคนและนำเสนองานที่โรงเรียนเป็นต้น .
8 ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดการขี้อายและกลายเป็นคนมั่นใจมากขึ้นคือ:
- เป็นบวกและพัฒนาความคิดเชิงบวก
- เป็นกันเองมากขึ้นและพยายามหาเพื่อน
- รับรู้ยอมรับและเผชิญกับความกลัวและความกังวลของคุณ
- อย่าดูถูกตัวเอง
- มองตาของคนอื่น
- ไม่จำเป็นต้องมากของตัวเอง;
- เชื่อมั่นตัวเอง
- รู้จุดแข็งของคุณและใช้พวกเขา
ความอายสามารถ จำกัด คุณภาพชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดความทุกข์ทรมานและส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณกับครอบครัวเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน การใช้กลยุทธ์เหล่านี้อาจช่วยได้มาก แต่ถ้าไม่สามารถเก็บความคิดและทัศนคติเหล่านี้ไว้ในทางปฏิบัติได้อาจเป็นเรื่องที่เหมาะสมที่จะขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักวิเคราะห์ทางจิตเช่นกัน
วิธีการเอาชนะความขี้อายในที่ทำงาน
เพื่อเอาชนะความขี้อายในที่ทำงานเคล็ดลับบางอย่างที่บุคคลอาจปฏิบัติตามอาจเป็น:
- พูดและมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งในแต่ละครั้ง
- เริ่มต้นด้วยบทสนทนาเล็ก ๆ
- นำเพื่อนร่วมงานที่ไว้ใจได้มากที่สุด
- แสดงให้เห็นถึงความสนใจในการฟังและการเรียนรู้,
- มีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงและกิจกรรมกลุ่ม
ในที่ทำงานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่ไม่ต้องกลัวที่จะเสี่ยงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่คิดค่าบริการมาก
วิธีการเอาชนะความอายที่จะพูดในที่สาธารณะ
เพื่อเอาชนะความอายที่จะพูดในที่สาธารณะกลยุทธ์บางอย่างสามารถช่วยเช่น:
- รู้ดีเรื่องที่จะอธิบาย;
- ศึกษาหัวข้อเรื่องนี้ได้ดีจินตนาการถึงคำถามที่ประชาชนสามารถถามได้
- จัดระเบียบงานนำเสนอและคำอธิบายประกอบคำสำคัญ
- ฝึกก่อนนำเสนอต่อหน้ากระจกและก่อนที่ผู้ชมกลุ่มเล็ก ๆ ประกอบด้วยบุคคลที่คุณรู้สึกสบายใจ
- เริ่มการนำเสนอด้วยการเล่าเรื่องตลกหรือเรื่องที่ดึงดูดสายตาของคุณ
- มีปากกาหนังสือหรือโน้ตในมือของคุณและเดินบนเวทีเพื่อไม่แสดงอาการสั่น
- แก้ไขสายตาของคุณที่จุดใด ๆ ในหอประชุมโดยไม่ต้องมองจากบุคคลใด ๆ จากผู้ชม
- โปรดจำไว้ว่าประชาชนจะรู้จักเรื่องที่คุณนำเสนอเล็กน้อย
ด้วยการฝึกอบรมและความถี่ของงานนำเสนอในที่สาธารณะคุณสามารถได้รับความมั่นใจและสูญเสียความอายของคุณ
ในบางกรณีนักจิตวิทยาอาจเป็นพื้นฐานเพื่อให้บุคคลสามารถเข้าใจสาเหตุของความอายและเอาชนะได้
