อาหารสำหรับความมักมากในกามควรมีเส้นใยสูงและไม่ดีในอาหารที่เพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้เช่นกาแฟหรือแอลกอฮอล์ เป็นอาหารที่มีอาการท้องร่วงเช่นกัน
อาหารที่ได้รับอนุญาตสำหรับอาหารที่ไม่สามารถควบคุมอุจจาระคือ
- ธัญพืช: ขนมปังดำ, รำข้าวโอ๊ต, รำข้าวสาลี, เกล็ดข้าวโอ๊ต, ข้าวกล้อง;
- ผัก: มะเขือเทศ, ฝัก, กระเจี๊ยบ, พริก, แตงกวา, ผักโขม, แยม, หัวหอม, แครอท, กะหล่ำ, ข้าวโพด, สควอช, chard, แพงพวย;
- ผลไม้: แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, กล้วย, อะโวคาโด, ลูกพีช;
- ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, ธัญพืช
เช่นเดียวกับความไม่หยุดนิ่งเกี่ยวกับลำไส้เนื้อเยื่อเกี่ยวกับลำไส้ตรงจะไม่สามารถรับมือกับอุจจาระของเหลวจำนวนมากการบริโภคอาหารเหล่านี้ซึ่งจะช่วยเพิ่มอุจจาระอุจจาระสามารถลดการเกิดอุจจาระได้
ควรหลีกเลี่ยงอาหารอื่น ๆ สำหรับผู้ที่ไม่สามารถควบคุมอุจจาระได้เช่น:
- กาแฟและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีคาเฟอีน
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- สารให้ความหวานที่พบในผลิตภัณฑ์อาหารเช่น sorbitol, mannitol และไซลิทอล
บางคนควรกำจัดปริมาณนมที่มักเกี่ยวข้องกับอาการท้องร่วงเนื่องจากไม่สามารถย่อยแลคโตสเป็นน้ำตาลที่พบได้ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่วนใหญ่
ลิงก์ที่เป็นประโยชน์:
- อุจจาระไม่หยุดยั้ง
- ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้
