อาหารสำหรับความมักมากในกาม

อาหารสำหรับความมักมากในกามควรมีเส้นใยสูงและไม่ดีในอาหารที่เพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้เช่นกาแฟหรือแอลกอฮอล์ เป็นอาหารที่มีอาการท้องร่วงเช่นกัน

อาหารที่ได้รับอนุญาตสำหรับอาหารที่ไม่สามารถควบคุมอุจจาระคือ

• ธัญพืช: ขนมปังดำ, รำข้าวโอ๊ต, รำข้าวสาลี, เกล็ดข้าวโอ๊ต, ข้าวกล้อง;
• ผัก: มะเขือเทศ, ฝัก, กระเจี๊ยบ, พริก, แตงกวา, ผักโขม, แยม, หัวหอม, แครอท, กะหล่ำ, ข้าวโพด, สควอช, chard, แพงพวย;
• ผลไม้: แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, กล้วย, อะโวคาโด, ลูกพีช;
• ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, ธัญพืช

เช่นเดียวกับความไม่หยุดนิ่งเกี่ยวกับลำไส้เนื้อเยื่อเกี่ยวกับลำไส้ตรงจะไม่สามารถรับมือกับอุจจาระของเหลวจำนวนมากการบริโภคอาหารเหล่านี้ซึ่งจะช่วยเพิ่มอุจจาระอุจจาระสามารถลดการเกิดอุจจาระได้

ควรหลีกเลี่ยงอาหารอื่น ๆ สำหรับผู้ที่ไม่สามารถควบคุมอุจจาระได้เช่น:

• กาแฟและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีคาเฟอีน
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• สารให้ความหวานที่พบในผลิตภัณฑ์อาหารเช่น sorbitol, mannitol และไซลิทอล

บางคนควรกำจัดปริมาณนมที่มักเกี่ยวข้องกับอาการท้องร่วงเนื่องจากไม่สามารถย่อยแลคโตสเป็นน้ำตาลที่พบได้ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่วนใหญ่

ลิงก์ที่เป็นประโยชน์:

• อุจจาระไม่หยุดยั้ง
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้