4 ขั้นตอนเพื่อกำจัดกลิ่นปากอย่างถาวร

เพื่อลดกลิ่นปากทุกครั้งที่ทานอาหารที่ย่อยง่ายเช่นสลัดดิบทำให้ปากของคุณชุ่มชื้นและรักษาสุขภาพช่องปากได้ดีโดยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวัน

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องมองเข้าไปในปากเพราะฟันผุและหินปูนสามารถทำให้เกิดอาการไอมีกลิ่นปากได้เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ เช่นต่อมทอนซิลอักเสบและไซนัสอักเสบ เรียนรู้วิธีการระบุและรักษาฟันผุ

ดังนั้นเพื่อรักษากลิ่นปากควร:

1. ให้ปากของคุณสะอาด

เมื่อตื่นขึ้นหลังรับประทานอาหารและก่อนเข้านอนคุณควรใช้ไหมขัดฟันระหว่างฟันและแปรงฟันด้วยแปรงสีฟันที่นุ่ม แต่นุ่มและประมาณครึ่งเซนติเมตรของยาสีฟันถูฟันและ นอกจากนี้ยังมีลิ้นภายในของแก้มและท้องฟ้า หลังจากล้างปากแล้วควรใช้น้ำยาฆ่าเชื้อเพื่อกำจัดเชื้อโรคที่อาจยังคงติดค้างอยู่ในปาก นี่คือวิธีการแปรงฟันอย่างถูกต้อง

2. มักมีปากชื้น

การดื่มน้ำปริมาณมากช่วยให้เยื่อบุผิวชุ่มชื่นอย่างถูกต้องและลมหายใจก็บริสุทธิ์และทุกคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำมากเกินไปก็สามารถลองใส่น้ำผลไม้ครึ่งมะนาวหรือผลไม้อื่น ๆ หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ในน้ำ 1 ลิตรเพื่อให้ได้มากขึ้น ใช้ง่าย 2 ลิตรต่อวัน

น้ำผลไม้เช่นมะนาวส้มหรือแมนดารินเป็นตัวเลือกที่ดีในการหยุดกลิ่นปากและควรบริโภคเป็นประจำ ดูคำแนะนำบางประการเพื่อหยุดกลิ่นปาก

หลีกเลี่ยงการเข้าพักมากกว่า 3 ชั่วโมงโดยไม่รับประทานอาหาร

การกินมากกว่า 3 ชั่วโมงโดยไม่รับประทานอาหารเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นปากดังนั้นจึงควรกินอาหารที่ย่อยง่ายเช่นสลัดดิบผักที่ปรุงสุกและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเนื่องจากมีไขมันน้อยลงและผ่านได้อย่างรวดเร็วในกระเพาะอาหาร สำหรับขนมขบเคี้ยวผลไม้และโยเกิร์ตเป็นตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดเนื่องจากให้พลังงานที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าอาหารขบเคี้ยวและโซดาเช่นและย่อยได้ง่ายกว่า

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ส่งเสริมกลิ่นปากเช่นกระเทียมและต้นหอมดิบเป็นต้น อย่างไรก็ตามกลิ่นปากยังสามารถเกิดจากเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นต่อมทอนซิลอักเสบไซนัสอักเสบหรือ caseum ในลำคอซึ่งเป็นเม็ดเล็ก ๆ ของหนองในลำคอและดังนั้นควรสังเกตว่ามีอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นเจ็บคอหรือไม่ บนใบหน้า ดูสาเหตุที่ทำให้หายใจไม่ดี 7 ประการ

4. ใช้โซลูชันที่ทำเอง

เคี้ยวใบสะระแหน่กานพลูหรือขิงสามารถช่วยให้ลมหายใจบริสุทธิ์เพราะมีกลิ่นหอมและมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรคที่ต่อสู้จุลินทรีย์ที่อาจอยู่ในปาก

น้ำยาฆ่าเชื้อธรรมชาติสำหรับลมหายใจบริสุทธิ์

วิธีแก้ไขบ้านที่ดีในการต่อสู้กับกลิ่นปากคือการใช้น้ำยาบ้วนปากโดยการผสม 2 ช้อนโต๊ะไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ในน้ำครึ่งแก้วหรือใช้สูตรต่อไปนี้:

ส่วนผสม

• 1 ช้อนชาของสารสกัดจากแม่มดเฮเซล
• ½ช้อนชาผักกลีเซอรีน
• 3 หยดน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่
• 125 มล. ของน้ำ

โหมดเตรียมตัว

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามและเขย่าให้ทั่ว ทำความสะอาดน้ำยาบ้วนปากทุกวันด้วยกรูมมิ่งนี้เมื่อใดก็ตามที่คุณแปรงฟัน

พืชสมุนไพรเหล่านี้สามารถหาได้ง่ายในร้านขายยาและในร้านอาหารตามธรรมชาติ ดูการแก้ไขบ้านอื่น ๆ สำหรับกลิ่นปาก

เมื่อไปพบแพทย์

แม้ว่าจะไม่ใช่สาเหตุที่พบบ่อย แต่กลิ่นปากอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นโรคมะเร็งดังนั้นหากกลิ่นปากไม่พึงประสงค์เช่นเดียวกับการปฏิบัติตามคำแนะนำดังกล่าวแพทย์ควรนัดหมายแพทย์เพื่อทำการทดสอบเพื่อระบุว่า เป็นสาเหตุของกลิ่นปากและหลังจากไปพบทันตแพทย์แล้วอาจจำเป็นต้องไปหา gastroenterologist หรือ otorhinolaryngologist

ดูเคล็ดลับอื่น ๆ สำหรับการบ่มกลิ่นปากในวิดีโอ: