วิกฤติความวิตกกังวลเป็นช่วงเวลาที่ความรู้สึกเจ็บปวดและความไม่มั่นคงเพิ่มขึ้นเพื่อให้บุคคลไม่สามารถควบคุมได้ด้วยความรู้สึกที่น่าอายบางอย่างเกิดขึ้นกับเขาหรือต่อบุคคลที่มีความสำคัญต่อเขา
เมื่อความวิตกกังวลตกต่ำในสิ่งที่คุณสามารถทำได้คือพยายามจัดระเบียบความคิดของคุณได้อย่างรวดเร็วและหลีกเลี่ยงการคิดที่แย่ที่สุดเพื่อป้องกันการโจมตีจากการตกใจจากการตกตะกอน
อาการของภาวะซึมเศร้า
ทำเครื่องหมายอาการต่อไปนี้และทราบว่าคุณอาจประสบภาวะวิตกกังวลหรือไม่:
- 1. คุณรู้สึกกระวนกระวายใจหรือกังวล? ใช่ไม่ใช่
- 2. คุณพบว่ามันยากที่จะหยุดความรู้สึกกังวล? ใช่ไม่ใช่
- 3. คุณเป็นห่วงเกี่ยวกับหลายสิ่งในครั้งเดียวหรือไม่? ใช่ไม่ใช่
- 4. คุณมีปัญหาในการผ่อนคลายหรือไม่? ใช่ไม่ใช่
- 5. คุณมีความกังวลว่ามันยากที่จะยืนนิ่งหรือไม่? ใช่ไม่ใช่
- 6. รู้สึกหงุดหงิดง่ายหรืออารมณ์เสีย? ใช่ไม่ใช่
- 7. คุณกลัวหรือไม่ถ้าเกิดว่ามีอะไรเลวร้าย? ใช่ไม่ใช่
อาการเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนอะดรีนาลีนในกระแสเลือดซึ่งเป็นสิ่งปกติเมื่อแต่ละคนต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่สำคัญ แต่ถ้าอาการเหล่านี้กลายเป็นค่าคงที่แต่ละรายอาจประสบกับความวิตกกังวลทั่วไปที่ควรได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง กับช่วงของการวิเคราะห์ทางจิตและบางครั้งการใช้ยาเพื่อให้สงบลง ดูอาการทางร่างกายและจิตใจทั้งหมดที่เกิดจากความวิตกกังวลที่นี่
สิ่งที่ต้องทำในภาวะวิกฤตความวิตกกังวล
การรักษาภาวะวิตกกังวลขึ้นอยู่กับความรุนแรงและความไม่แน่นอนของอาการที่เกิดขึ้น หากพวกเขาทำให้ชีวิตยากสำหรับแต่ละบุคคลหรือผู้ที่อยู่รอบ ๆ ตัวพวกเขาก็ควรที่จะแสวงหาความช่วยเหลือทางการแพทย์เนื่องจากความผิดปกตินี้สามารถรักษาได้ด้วยการบำบัดหลายประเภทเช่นการฝังเข็มเซสชันช่วยตัวเองช่วงความรู้ด้วยตนเองและในบางกรณี, แพทย์อาจระบุการใช้ยาเป็นระยะเวลาหนึ่ง
รู้วิธีที่จะต่อสู้กับความวิตกกังวลมีความสำคัญเท่ากับการหลีกเลี่ยงปัญหาดังนั้นเคล็ดลับที่ดีคือการเขียนปัจจัยต่างๆที่สามารถทำให้เกิดวิกฤติความวิตกกังวลและพยายามหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้อย่างเต็มที่ ชี้ให้เห็นถึงการประเมินผลการดำเนินชีวิตการศึกษาการทำงานครอบครัวและการดำเนินชีวิตใหม่ ๆ การเลือกสถานการณ์เครียดน้อยลงซึ่งจะทำให้เกิดความวิตกกังวลน้อยลง
