อยู่หลายชั่วโมงโดยไม่กินอะไรไม่ได้นอนหลับดีและการใช้จ่ายชั่วโมงที่ด้านหน้าของทีวีคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือเป็นข้อผิดพลาดที่พบมากที่สุด 3 ข้อเพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำหนักเนื่องจากลดการเผาผลาญอาหาร
เป็นเรื่องปกติที่การเผาผลาญจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไปและเมื่ออายุครบ 30 ปีคนจะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นปอนด์ต่อปีโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไรจากอาหารเพียงอย่างเดียวเนื่องจากผลของวัย แต่สัญญาณบางอย่างที่อาจบ่งบอกว่าการเผาผลาญของคุณช้าอยู่แล้วคือการเพิ่มน้ำหนักการสูญเสียเส้นผมเล็บที่อ่อนนุ่มและผิวมันและทำให้มัวหมอง
นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้ระบุไว้ที่นี่ 3 ห่วงใยที่สำคัญที่คุณต้องใช้เพื่อให้การเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็วที่ทำให้ร่างกายของคุณใช้พลังงานมากขึ้นแม้ในขณะที่หยุดนิ่ง ข้อผิดพลาด 3 ข้อคือ:
1. รับประทานกันเล็กน้อย
หลายครั้งเพื่อที่จะลดน้ำหนักแคลอรี่กินจะลดลงเป็นเวลานาน แต่กับร่างกายนี้จะเข้าสู่ภาวะฉุกเฉินและช่วยประหยัดแคลอรี่ทำให้กระบวนการลดความอ้วนช้าลงไม่พูดถึงว่ามันยังเข้าสู่สารอาหารที่สำคัญน้อยกว่าที่ออกจากผิว, ผม, ผิวหนังและเล็บที่น่าเกลียดและอ่อนแอ นอกจากนี้ปริมาณอุจจาระยังลดลงมากและลำไส้มีแนวโน้มที่จะชะลอการเคลื่อนไหวของมันเลวลงอาการท้องผูก
นี่คือวิธีที่จะทำให้อาหารเพื่อสุขภาพที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ชะลอการเผาผลาญของคุณ
2. นอนหลับน้อย
การนอนหลับน้อยกว่าที่คุณต้องไม่เพียง แต่ช่วยชะลอการเผาผลาญอาหารของคุณในระยะยาวซึ่งจะเพิ่มความกระหายของคุณทำให้ยากต่อการล่อลวงของขนมที่น่ารับประทานมากขึ้นหรือเพียงเพื่อให้อดอาหาร
เป็นเรื่องธรรมดาที่การระคายเคืองและความสิ้นหวังควบคุมสถานการณ์เมื่อคุณเหนื่อยมากดังนั้นเรียนรู้วิธีตั้งเวลานอนหลับฝันดีโดยคลิกที่นี่
3. ชมโทรทัศน์จำนวนมาก
จริงๆแล้วมันไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับโทรทัศน์คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือ แต่เวลาที่ใช้นั่งหรือนอนราบโดยไม่ทำอะไรอย่างอื่น นิสัยนี้จะช่วยลดค่าใช้จ่ายด้านพลังงานของคุณได้เป็นอย่างมากและระยะเวลาดังกล่าวทำให้ร่างกายของคุณปรับตัวได้และความปรารถนาที่จะฝึกปฏิบัติในช่วงนั้นลดลงเรื่อย ๆ และความเกียจคร้านก็จะตกลงไป
เทคนิคที่ดีในการตอบโต้สิ่งนี้นอกเหนือจากการ จำกัด เวลาในการดูทีวีคือการลุกขึ้นจากที่นอนทุกๆช่วงเวลาหรือทุกๆ 20 นาทีหรือเพื่อนำทางไปที่ด้านหน้าของโทรทัศน์ซึ่งเป็นคู่มือที่สามารถทำเป็นเสื้อผ้าพับหรือถุงพลาสติก ยุ่ง
การเผาผลาญของคุณเกี่ยวข้องกับการทำงานทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพื่อให้อวัยวะทั้งหมดทำงานจากหัวใจไปยังสมอง ซึ่งรวมถึงการใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานและเศรษฐกิจจะทำให้ไขมันส่วนเกินเพิ่มขึ้นและลดอัตราการสูญเสียน้ำหนักและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อลง
ตรวจสอบวิดีโอต่อไปนี้สำหรับเหตุผลที่ดี 3 ประการในการลดน้ำหนักและให้ทุกอย่างอยู่ด้านบน:
