การอุดตันของหลอดเลือดดำในหลอดเลือดดำมักพบมากในผู้ใหญ่ที่ใช้เวลายืนสูบบุหรี่ยาคุมกำเนิดหรือมีน้ำหนักตัวมากเกินไป
อย่างไรก็ตามการอุดตันสามารถป้องกันได้ด้วยมาตรการง่ายๆเช่นหลีกเลี่ยงการนั่งนานเกินไปดื่มน้ำในระหว่างวันและสวมใส่เสื้อผ้าที่สบายเช่น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งรวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุลอุดมด้วยผักและผักและหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้ผู้ประกอบวิชาชีพทั่วไปทราบถึงกรณีของโรคลิ่มเลือดอุดตันในเส้นเลือดดำหรือประวัติครอบครัวของโรคเนื่องจากอาจแนะนำให้สวมถุงน่องแบบบีบอัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเดินทางไกลหรือทำงานเป็นเวลานาน
1. หลีกเลี่ยงการนั่งนานเกินไป
เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดก้อนเลือดอุดตันขอแนะนำให้คนไม่นั่งเป็นเวลานาน แต่แทนที่จะใช้เวลาพักปกติในการเดินเล็ก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเดินทางเช่น การเดินเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันช่วยกระตุ้นการไหลเวียนทำให้เลือดไหลเวียนกลับเข้าสู่หัวใจจึงช่วยป้องกันไม่ให้มีการสะสมของ thrombi แต่ยังช่วยลดอาการบวมที่ขา
2. ย้ายขาและเท้าทุกๆ 30 นาที
ถ้าไม่สามารถลุกขึ้นและเดินอย่างสม่ำเสมอขอแนะนำให้ย้ายหรือนวดทุกๆ 30 นาทีเพื่อให้การไหลเวียนโลหิตทำงานได้และหลีกเลี่ยงการสะสมลิ่มเลือดอุดตัน
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะหมุนข้อเท้าและยืดขาเป็นเวลา 30 วินาทีเช่น
หลีกเลี่ยงการข้ามขา
การข้ามขาสามารถแทรกแซงโดยตรงในการกลับมาของหลอดเลือดดำนั่นคือในการกลับมาของเลือดไปที่หัวใจ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้คนที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดควรหลีกเลี่ยงขนข้ามเนื่องจากมีการอำนวยความสะดวกในการไหลเวียนโลหิต
นอกจากนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการข้ามไหล่ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูงทุกวันเช่นนี้ยังสามารถสนับสนุนการก่อตัวของ thrombi
4. สวมเสื้อผ้าที่สบาย
การใช้กางเกงและรองเท้าที่แน่นยังสามารถแทรกแซงการไหลเวียนและส่งเสริมการก่อตัวของ thrombi ดังนั้นขอแนะนำให้สวมใส่สบายและแน่นกางเกงและรองเท้า
ในบางกรณีการใช้ถุงน่องยืดหยุ่นอาจได้รับการแนะนำเนื่องจากมุ่งที่จะบีบผิวและกระตุ้นการไหลเวียนและควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์
5. การดื่มน้ำในระหว่างวัน
การบริโภคน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันเป็นสิ่งจำเป็นเพราะนอกเหนือไปจากความจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายน้ำจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นช่วยอำนวยความสะดวกในการไหลเวียนโลหิตและป้องกันไม่ให้มีการสร้างของ thrombi
นอกจากการบริโภคของเหลวตลอดทั้งวันแล้วสิ่งสำคัญคือให้ความใส่ใจกับอาหารให้ความสำคัญกับอาหารที่สามารถกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตลดอาการบวมที่ขาและป้องกันการเกิด thrombi เช่นปลาแซลมอนปลาซาร์ดีน, ส้มและมะเขือเทศเป็นต้น
