รู้ผลประโยชน์และสถานที่ที่จะหาวิตามินบี 7 - อาหารและโภชนาการ

สิ่งที่ไบโอตินใช้สำหรับ



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
วิธีการรักษาไมเกรนในการตั้งครรภ์
วิธีการรักษาไมเกรนในการตั้งครรภ์
ไบโอตินเรียกว่าวิตามิน H B7 หรือ B8 มีบทบาทสำคัญในร่างกายเพื่อรักษาสุขภาพผิวระบบผมและระบบประสาท วิตามินนี้สามารถพบได้ในอาหารเช่นตับไตไข่แดงธัญพืชและถั่วตลอดจนการผลิตโดยแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ของพืชในลำไส้ ดูตารางที่มีอาหารที่อุดมด้วยไบโอติน ดังนั้นปริมาณที่เพียงพอของสารอาหารนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานต่อไปนี้ในร่างกาย: รักษาการผลิตพลังงานในเซลล์ รักษาปริมาณโปรตีนที่เพียงพอ เสริมสร้างเล็บและรากของเส้นผม รักษาสุขภาพผิวปากและตา รักษาสุขภาพของระบบประสาท ปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ช่วยในการดูดซึมวิตามินบีอื่น ๆ ในลำไส้ เนื่องจากไบโอตินเป็นสารที่ผลิตจากพืชในลำไส้